7天断食 正确的七天断食法

七天断食法坚信减肥瘦身的女士都是有一定的掌握，就是指在七天内开展断食法，不进餐一切食材只饮水，这类作法一年只有开展一次，经常的服用断食法，会造成身体出现营养不良的状况。恰当的七天断食法是运用3天进餐，四天终止进餐的方式 ，让胃肠完全的消化吸收累积的食材，清除出肠胃的废弃物来完成减肥瘦身的目地。

七天禁食法坚信减肥的女性有一定的掌握，即在七天内进行禁食法，只喝水不吃所有食材。这种做法一年只能进行一次，频繁采取禁食的方法会造成体内营养不良。适当的七天禁食法，就是用三天吃，四天停吃的方法，让胃肠道完全消化吸收堆积的食材，清除肠胃废物，达到减肥的目的。

七天禁食排毒法有什么用

七天禁食排毒法具有减肥、清肠解毒、降体脂的功效。

七天禁食排毒就是不吃所有的固体成分，只喝一段时间的水和适量的液体，这样可以暂时终止消化吸收，让新陈代谢完全放在新陈代谢上，让人体内的废物排出体外，刺激自身的愈合效果。3-5天，禁食基本只处理减肥、皮肤光滑、口中有异味、胃中有废物。通过禁食五到七天，基本上可以治愈一些慢性疾病。

而禁食疗法并不是成分的完全确定，它只有很长一段时间维持消化道压抑才能促进或加强自然功能，所以专有名称应该是“禁食排毒法”，而不是“禁食”。

日本中医大师认为，禁食后，身体蛋白质、体脂等营养元素会减少，有害病原体的魅力会减弱，所以所有正常的体细胞都可以轻松消灭病原体。如果对多种身体衰竭的患者使用饥饿疗法，腐烂的体细胞将被消散和清除。此外，生命力强的体细胞也足够繁殖，所以人体在反复之后会变得越来越健壮。

禁食七天能减掉多少磅

每个人的体质都不一样，很难有一个实际的数据来表现出来。

冷水禁食

七天内只喝冷水，彻底不要吃一切食材，包含苹果香蕉苹果一些能减肥的水果，而且即使你不要吃东西，水也不能随便的喝，一直要确保水的摄入量大约是休重牙周50Ml，换句话说假如你的休重是50KG，那麽你一天最少要喝50牙周50，也就是2500ml，肾脏功能不太好的最好是不能用这一方式 ，一周瘦30斤彻底OK。

七天只喝凉水，完全不吃所有食材，包括苹果、香蕉、苹果，可以减肥。即使不吃东西，也不能随便喝水。在休息期间，始终确保水的摄入量约为50毫升。换句话说，如果你的休息体重是50KG，那么你每天至少要喝50牙周50，也就是2500ml。如果肾功能不好，最好不要用这种方法。它瘦了一个星期。

香蕉苹果禁食法

这种禁食方法不限制食欲，想吃多少吃多少也不容易控制。但由于香蕉、苹果性寒，钾含量高，患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全、或水肿性疾病的盆友最好不要用这种方法。如果坚持用香蕉苹果法减肥，最好咨询医生意见。一周减掉20磅是可以的。

苹果禁食法

用苹果减肥是最常见的减肥方式。对于大多数人来说，整天吃苹果还是可以保证的。毕竟，它们通常是新鲜水果。虽然种类不限，但青苹果酸度较高，少吃比较好。另外，吃苹果的时候要吃皮，一周瘦15斤也没问题。

适当的七天禁食法

1.早期禁食期:根据每个人的不同可以分为3-10天。在此期间，你不能什么都吃。通常通过喝果汁，可以提高新陈代谢，让很多内毒素排出体外，消耗不必要的体脂。为了补充身体因禁食而缺乏的必需营养元素，此时适当补充营养食物是必要的。

强烈推荐的水果和蔬菜汁:

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对于喜欢酸甜口味的人来说，这款果汁很适合你的口味，但是夏天没胃口。还能健脾开胃，促进消化。我喜欢在周末喝这种果汁。感觉全身都被彻底清除了。因为有化学纤维，每次喝都能快速排便，感觉软软的。

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2.禁食法中后期:经过前期的努力，已经看到了一些实际效果。禁食法的中后期是一个关键期，可以分为2-5天。这时，禁食法结束后，人们不能马上吃饭。需要按照流质食物、半流质食物、固体食物的全过程，修复禁食法中每一个组织和体细胞的不活跃状态，使人体慢慢转向一切正常状态。

强烈推荐液体食物成分:

半流质饮食:甲基纤维素少，营养丰富的成分。食材有粥、鲜面、蒸蛋、老豆腐、青菜叶啐、肉末、鸡丝、鲜虾等。

流质饮食:流质饮食是果肉食物。配料有小米汤、豆桨、牛奶、藕粉、果汁、蔬菜汁、果汁等。

3、断食法手术恢复期：获胜就在正前方了，姐妹们一定要坚持住哦！这一阶段也分成2-5天不一，来到手术恢复期，这时候身体新生儿了很多体细胞组织，要留意膳食结构，多吃蔬菜和新鲜水果，另加适当的营养成分补食品，真实地改进和推进身体的体细胞自然环境。

3、禁食手术恢复期:胜利就在眼前，姐妹们一定要坚持住！这个阶段分为2-5天，到了手术恢复期。这时，身体内诞生了许多体细胞组织。要注意饮食结构，多吃蔬菜和新鲜水果，并添加适当的营养物质来补充食物，这样才能真正改善和促进身体体细胞的自然环境。

强烈推荐蔬菜水果、新鲜水果:

红葡萄干、苹果、丝瓜、西红柿、梨，还有绿叶蔬菜水果都可以用，主要是含糖量很低，甜鲜水果不够。

自然，很多MM会觉得吃这种新鲜水果不方便。其实每个人在吃这种新鲜水果之前都可以用搅拌机搅拌一下，这样营养成分更丰富。吃葡萄或者吐葡萄和葡萄籽，因为它们的营养成分更丰富多彩！然而，我们吃这两种商品并不容易。如果我们用搅拌机搅拌后再喝，吃起来会更方便，还可以补充平时补充不了的营养元素。