养颜排毒粥 排毒养颜粥的做法大全 冬季多吃这些粥越吃皮肤越好
六壹养生导语：排毒养颜粥是很多女性在秋冬特别喜欢喝的滋补品。对健康很有好处，还可以美容。排毒养颜粥有哪些做法？山药糯米粥材料:一个红豆，一个糯米，一个山药和适量的燕麦片练习:1.红豆和糯米洗净，放入锅中中火加热至沸腾，然后煮2~3分钟，关火焖30分钟；2、山药去皮，洗净切成小块，
排毒养颜粥是很多女性在秋冬特别喜欢喝的滋补品。对健康很有好处，还可以美容。排毒养颜粥有哪些做法？
山药糯米粥
材料:一个红豆，一个糯米，一个山药和适量的燕麦片
练习:
1.红豆和糯米洗净，放入锅中中火加热至沸腾，然后煮2~3分钟，关火焖30分钟；
2、山药去皮，洗净切成小块，燕麦片切碎；
3.将山药片和燕麦片倒入已煨30分钟的锅中，盖上盖子，开大火继续煮；
4.煮至锅里的水再次沸腾，再煮2~3分钟，关火炖30分钟。
小贴士:由于薏米会使身体受寒，虚寒系统不适合长期使用，所以孕妇和月经期间的女性应避免食用。
蜂蜜粥
配料:大米2、蜂蜜适量
练习:
1.大米洗净放入锅中；
2.加入适量的水，做成粥；
3.粥煮好后，冷却后加入蜂蜜。
苹果粳米粥
食材:糯米150克，苹果1个，葡萄干2汤匙，水适量，蜂蜜4汤匙
练习:
1.把米洗干净，沥干水分。苹果洗净切片去籽；
2.锅中加入10杯水烧开，加入白米和苹果；
3.煮的时候稍微搅拌至沸腾，用中火煮40分钟；
4.将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入热粥，拌匀即可食用。
提示:糖尿病患者不宜食用。
南瓜花生粥
配料:南瓜和花生
练习:
1.先把南瓜去皮，然后切成小块，花生切碎；
2.锅中放入足够的水，加入南瓜和花生；
3.大火烧开后转小火20分钟，加盐调味。
小贴士:花生应该放在鲜花里晒干几天，这样最好。味道很香，很容易烹饪。
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