血糖降不下来的原因 血糖降不下来是什么原因
养元养生众所周知，空腹部血糖一旦超过7.b250mol/L，很可能是糖尿病。除了空腹式血糖外，餐后高血糖也是我国普遍存在的状况。很多空腹部血糖完全正常的人，餐后血糖值超过7.8 mmol/L甚至超过11 mmol/L，因此应尽早采取控制和治疗措施。
需要理解的是，在我们的一天中，真正的空肚子时间只能是一晚上的睡眠质量，三餐后的时间加起来也就十几个小时。换句话说，当你饭后血糖总是超标，说明一天中大部分时间处于高血糖的情况，高血糖带来的风险很多。
那么血糖水平没有下降的原因是什么呢？
禁食减肥
众所周知，肥胖是许多慢性病的罪魁祸首。肥胖会促进高血糖的产生，进而使人更容易肥胖。所以很多糖尿病患者都知道，他们的首要任务就是减肥，这样才能尽可能避免这种两极分化的概率。众所周知，很多盆友倾向于减肥的绝食，通常是血糖水平持续升高甚至没有得到很好控制的常见原因之一。
因为每个人的血糖控制能力都与肌肉密切相关，我们的肌肉会按照将葡萄糖转化为肌糖原的方法储存大量的葡萄糖。此外，肌肉的各种健身运动会消耗大量的血糖和糖原，尤其是吃大量高纤维食物和身体的血糖负荷相对较高时，人体需要大量的肌肉来容纳不必要的葡萄糖。节食、减肥、挨饿都会消耗人体的肌肉组织。肌肉基础越弱，控制血糖的能力越低。
多吃低糖食物
低糖食品的国家工业标准是每100克固体或100毫升液体中所含的糖不超过0.5克。这里的糖是指所有甜味明确的单糖和双糖的总称，包括绵白糖、葡萄糖、葡萄糖、乳清蛋白和麦芽糖浆等。就这样，低糖食物一直是很多糖尿病患者和减肥人士的热门食物。
众所周知，无糖饼干、低糖燕麦片、低糖藕粉等低糖食品，虽然没有人工服务添加的软糖，但店内通常会添加糊精、特制小麦粉、米糊甚至木薯淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆等调味料，以提升食材的口感和味道。这使得这种食物仍然携带大量的木薯淀粉，而且它的血糖上升速度不亚于白糖，所以它仍然是
误食新鲜水果
在我国，膳食指南已经明确指出，多吃水果是科学饮食的关键部分，可以降低患特殊疾病的风险。建议每人吃100-350克新鲜蔬菜。但是对于糖尿病患者来说非常困难的是，大部分新鲜水果都带有大量的糖分，所以他们在咬新鲜水果的时候总是很担心，通常会选择这些不太甜的新鲜水果来服用。
众所周知，新鲜水果中的糖是不能通过品尝来品尝的。新鲜水果中的关键糖包括葡萄糖、葡萄糖、软糖和木薯淀粉，其中葡萄糖吃起来甜，其次是软糖和葡萄糖，而木薯淀粉完全没有明确的甜味。新鲜水果如火龙果、人参果、黄金百香果、山楂等。不是很甜就是很酸，但其实它们都含有大量的糖分，而新鲜水果如草莓苗、哈密瓜、杏子、甜瓜和木瓜都相当甜，但其实含糖量不到10%。
另外，很多糖尿病患者认为牛奶中含有乳清蛋白，酸奶中含有乳清蛋白和软糖，所以乳制品不敢一口喝完。事实上，牛奶中乳清蛋白的血糖水平远低于白米和馒头。如果能在正餐，尤其是早餐或晚餐时喝适当的牛奶，也有利于提高饱腹感，减少一些高木薯淀粉餐的摄入，从而减缓血糖水平的上升速度。酸奶中的乳酸菌可以减缓饭后血糖的升高。即使含糖量很高的酸奶也能以比白米低得多的速度升高血糖，无糖酸奶也不用担心。
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