怎样减小腿肌肉 怎样减小腿肌肉 四种方法可以让腿部线条更加完美
养生桃桃导语：爱美的女人不想看到自己的小腿越来越粗。有些女性的小腿肌肉非常发达，这让她们看起来不那么有吸引力。如果你想减少小腿的肌肉，你应该使用正确的方法，以达到你想要的目标。我们来看看如何减少腿部的肌肉。首先
爱美的女人不想看到自己的小腿越来越粗。有些女性的小腿肌肉非常发达，这让她们看起来不那么有吸引力。如果你想减少小腿的肌肉，你应该使用正确的方法，以达到你想要的目标。我们来看看如何减少腿部的肌肉。
首先，按摩小腿肌肉
如果想让小腿肌肉不那么发达，可以准备一些按摩膏进行按摩。需要从下往上按摩，然后重复多次。你可以先在小腿的肌肉上涂一些按摩膏，然后用手指在小腿脂肪较多的区域按压摩擦，这样小腿的肌肉就可以变得不那么粗了，也可以用指尖抓住小腿肌肉较多的区域。从内腿和外腿的中心线开始揉捏，感觉有些疼痛的时候用一点点力有节奏的按摩。
二、小腿拉伸练习
如果想减少腿部肌肉，也可以在每次洗澡后把身上的水珠擦掉，但是不需要擦得太干，这样皮肤还是湿的，然后可以涂一些紧致面霜或者乳液。两只手需要稍微搓开，然后小腿要涂抹。按摩手法需要轻柔，这样按摩膏才能更好的被皮肤吸收，搓揉的时候可以适当加大力度。
第三，打击和软化肌肉的方法
可以打肌肉。如果小腿肌肉很紧，要让小腿变细会变得非常困难。第一步应该是软化肌肉。你可以抬起一只脚，直到它变成直角。然后可以用一些减脂瘦身产品，用拳头拍打小腿，再用手掌按摩。需要十分钟，一定要坚持很久才能有好的效果。
第四，伸展瘦腿运动
可以在小腿中间垫一个枕头，然后坐在床边慢慢抬起小腿。这个姿势需要保持三秒钟，然后就可以慢慢放下了。这个动作可以重复14到15次，躺在床上，伸直双腿，一只脚向后，一只脚伸直，直到小腿感到疲劳，这样就可以达到良好的瘦腿肌肉功能。
以上介绍的是如何减少腿部肌肉，想减少小腿肌肉。除了以上方法，还可以使用站立抬腿、坐抬腿、坐抬脚跟。也可以在平时走路的时候加快脚步，尽量把步子迈大，这样小腿的肌肉可以看起来不那么严重，腿部的线条也可以看起来更好看。
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