失眠吃谷维素有用吗 失眠可以吃谷维素片吗
养生桃桃导语：谷维素治疗失眠有一定疗效，多用于绿色植物神经紊乱引起的失眠。但不建议按照服用治疗药物频繁治疗失眠，很容易造成对治疗药物的依赖。通常在饮食搭配层面，要注意口味尽量清淡。我们不必吃辛辣刺激的食物。我们可以多做健身运动，促进人体的血液循环系统。睡觉前，我们可以泡一只开水脚
谷维素治疗失眠有一定疗效，多用于绿色植物神经紊乱引起的失眠。但不建议按照服用治疗药物频繁治疗失眠，很容易造成对治疗药物的依赖。通常在饮食搭配层面，要注意口味尽量清淡。我们不必吃辛辣刺激的食物。我们可以多做健身运动，促进人体的血液循环系统。睡觉前，我们可以泡一只开水脚，喝一杯牛奶。我们通常需要在不给自己很大工作压力的情况下，释放压力的心理状态。
疾病原因:
失眠的原因可能与多种因素有关。一般来说，可能是心理障碍造成的。可能是某些事件发生后，神经极度兴奋、压抑、焦虑，会引起失眠。也可能是心理障碍造成的，比如衰老、过度劳累。
有些失眠情况也有遗传。环境因素，也可能是因为房间里光线太强，有噪音等等，从而影响了睡眠质量。其他因素可能是药物过敏或疾病引起的失眠，如抑郁症。
注意饮食搭配:
失眠患者可以在睡前喝一杯煮牛奶，促进睡眠。而且平时多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充各种维生素和营养。另外，禁止吃一些高脂肪等油腻感过度的食材，如生日蛋糕、白肉等。你不必吃巧克力和其他甜点。
尽量避免喝大量的咖啡、浓茶和碳酸饮料。能够多吃一些口味清淡的食物，如豆类、乳制品、谷类等。而且平时也不用太饿和暴饮暴食。
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