血压高降不下来怎么办 血压持续高降不下来怎么办

高血压是一种以主动脉压升高为特征的全身性疾病，可伴有心脏、血管、脑、肾等人体器官的多功能或器质性改变。可分为原发性高血压和继发性高血压。高血压就像一颗炸弹。如果控制不好，随时随地都会危害大家的生命健康。那么，如果血压不断上升和下降呢？

许多人会降低血压，他们已经花了足够的时间。除了多种用药，在饮食搭配方面，我们刚开始选择低盐、低钠、低脂的食物，慢慢培养出少食多餐的饮食搭配方法。值得一提的是，很多高血压患者都在坚持不懈地减肥，勤勤恳恳，也就是为了降低自己的血压。

自然有很多解压方法可能是意想不到的！因为太简单了，换句话说就是太普通了，但是如果你持之以恒，你会发现实际效果非常好！

1.运用臂力

英国心脏研究协会强烈建议使用手臂来改善血压。按照标准，以较大坐姿前屈30%保持2分钟，然后休息1分钟。对左手和右手重复两次，这样可以降低血压。力度小于30%，血压快速升高不容易对心脏产生负担，是一种非常安全的降血压方法。

2.持棉巾法

有人想说，家里没有胳膊怎么办？戴登志南是日本日内原纪念诊所的长期住院医生，他想到了一个好方法，就是“拿着棉毛巾”降血压。具体方法是将一块纯棉毛巾折成方形，从一侧折成卷。当你用一只手握住它时，你的拇指不容易碰到其他四个手指。用30%左右的能量保持2分钟，休息1分钟，用左手和右手重复2次，每周坚持3次以上。

基本原理是:握紧纯棉毛巾时，手臂肌肉发硬，血管受压，血流缓慢，总流量减少；释放压力后，血管释放一氧化氮，可以打开左心室，疏通血管，保持其延展性。诺贝尔生理学和医学奖获得者穆拉德在科学研究中发现，一氧化氮可以修复血管并使其保持开放，可以合理预防当代人的三高疾病，是现代科学中的闪亮新秀。

这种方法非常有效，选用了常见的文章，特别适合实际操作。这种降压方式，结合治疗药物和限盐饮食，持续一个月到两个月，实际效果更明显。

3.指着你的脚

在足面第一、二跖骨关节前隐窝，有祖厥阴肝经原穴、太冲穴，肝经肝火向上冲。所以在这里捏捏，可以起到清肝泻火，平抑肝阳的效果。具体步骤如下:一手拇指反方向按压，另一手足面捏太冲穴5分钟，每日2次，连用5天。当肝经中的肝火减少时，血压就会恢复正常。

高血压和大多数心血管疾病一样，是一种生活方式疾病，不健康的生活方式会大大增加发病率，影响治疗效果。因此也要注意生活习惯的改善，保证低脂饮食，控制体重下降，戒烟限酒，适量运动。