怎样提升眼睛视力 怎样提升眼睛视力
养生悦己导语：越来越多的青少年和儿童很早就戴上了厚厚的眼镜，这让很多家长担心孩子的视力。今天我们分享一个保护眼睛的眼保健操，期待很多近视患者根据坚持的眼保健操尽快恢复视力。方法/过程1:一、眼睛旋转法最好是选择一个安静的区域，然后释放自身的压力，排除头骨中自私的杂念，当然眼睛睁大
越来越多的青少年和儿童很早就戴上了厚厚的眼镜，这让很多家长担心孩子的视力。今天我们分享一个保护眼睛的眼保健操，期待很多近视患者根据坚持的眼保健操尽快恢复视力。
方法/过程1:
一、眼睛旋转法最好是选择一个安静的区域，然后释放自身的压力，排除头骨中自私的杂念，当然眼睛睁大，然后保持颈部不动，让眼睛旋转。先往下看，逐渐向左拐，然后到顶，再向右拐，最后到底，就这样，顺时针转10圈。然后向相反方向转动眼睛10次。每次转动眼睛，尽量限制眼睛。这样，你可以锻炼你的眼部肌肉，使你的眼睛灵活明亮。
模式/过程2:
第二，吸气凝视法最好选择一个相对安静的区域，然后释放压力本身，眼睛一直向前，然后逐渐深呼吸，随着呼吸保持眼睛睁开。坚持一段时间，然后逐渐呼出这口气。这时，你的眼睛随着呼吸逐渐闭上，重复10次。
方法/过程3:
第三，烫眼睛最好的方法是选择一个安静的区域坐进去，然后释放压力本身，慢慢闭上眼睛，然后快速搓手使其发热，然后用双手捂住眼睛。手掌散热后，双手猛脱，眼睛用力睁开，有利于眼睛周围的血液循环系统，促进眼睛周围的基础代谢。
模式/过程4:
四、洗眼方法先将水槽消毒，然后倒入适当的温开水，将面部渗透到水中，然后在水中逐渐击碎眼睛，使眼睛前后左右移动。(注意:刚开始在水中睁眼时，眼睛很不舒服，但随着眼睛在水中的转动，眼睛会逐渐融入，感觉很舒服。当你的脸渗进水里，你会觉得无法自由呼吸。这时候可以把脸从脸盆里拿出来，深深吸气，然后渗进去。那会洗掉你眼睛里的残渣和灰尘。
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