吃什么对肾好 吃什么对肾好和怎么保养

肾脏是人体对身体最重要的器官之一，也被称为身体的“先天基础”。如果出现肾虚，会造成一些非常严重的影响，不仅会影响工作、学习和训练，还会继续影响一切正常的与人相处。那么日常生活中应该吃哪些食物来帮助保养肾脏呢？

你通常吃什么来保护你的肾脏

1.杆

花鲈又称花鲈，性平，味甘。花鲈的营养成分也很丰富，对补虚有很好的效果。是益筋骨、补脾胃的好食疗。平时可以多吃点，对补气血很有好处。

2.瑶柱

没必要低估瑶柱。瑶柱性温，味甘咸。瑶柱一般用作煮汤或煮粥的食物。它的营养成分也很高，是补气补血的好食物。肝肾阴虚的人经常服用，有很好的改善效果。

3.栗子

板栗又名板粟，营养极其丰富，其丰富多彩的营养元素对我们的身体都非常有益。它不仅具有健脾、健胃、消食的作用，而且在补肾壮阳方面也有显著的实际效果，特别适合肾虚腰痛的人群。

4.山药

在中医眼里，山药就是好产品的“药”。它不仅具有很高的使用价值，而且具有极高的功效和作用。非常适合肾虚患者，还能益肾，尤其适合男性补肾。除了这种山药，它还有润肺健脾和胃的功效。

5.嘿

枸杞也是补肾壮阳的好饮食，无论是男性还是肾虚的女性都是最好的食物。枸杞不仅有我们经常听到的补肾、清睛、强筋骨的作用，而且还有非常好的补肾壮阳、保肝护肝的作用，长期使用可以延年益寿。