脖子扭了 脖子突然扭了怎么办 脖子扭伤了怎么办
年轮养生早起不小心摔跤脖子突然扭了怎么办？很多人说自我按摩就可以了，或者做做肩颈练习，但是要采取什么具体措施才能及时缓解突然扭脖子的疼痛呢？让我们一起来看看。
如果我的脖子突然扭了怎么办
当感觉到脖子突然扭曲时，要立即引起警惕，慢慢感受疼痛是否难以忍受，是否无法回头，是否有肿胀，是否感到头晕等。如有异常情况，请立即拨打120。不能随意扭动，也不能允许别人随意扭动。多注意观察。如果伤势不严重，可以贴膏药治疗。但不要掉以轻心，注意保护，减少扭动。密切注意自己身体的变化。当你感到麻木、头晕、动作不协调时，立即去医院。
脖子扭伤了怎么办
千万不要自己治疗扭脖子，要选择科学健康的方式，否则只会伤到脖子。
1.做肩颈练习
将头转向左肩，左手放在头顶右侧，另一只手放在右肩。然后试着非常轻柔地将头向左拉，然后将头转向右肩并做同样的动作。
2.请医生按摩一下
病人坐在方凳上，医生站在后面或一边。取风池穴、仲晶穴、肩井穴、肩周炎穴、厥阴穴、落枕穴。
用拇指推在脖子上，伸直筋肉，来回走几次。此外，用拇指按压疼痛部位。
解开心结。一只手按住痛点，另一只手放在头顶，做颈部屈伸和旋转活动。活动范围可以逐渐扩大，以提高颈部的活动度。
3、颈部侧拉法
让医生站在病人后面，病人坐在椅子上。
医生张开右手，贴在脖子左侧，左手拉在头右侧。他敦促病人完全放松，把手放在相反的方向。当侧面弯曲到最大角度时，施加一点力，就能发出“声音”。然后把同样的方法应用到对面。
4.颈部旋转法
病人坐在方凳上，医者站在后面。
医生一只手放在后枕部，另一只手放在下颌部。稍微运动后，他告诉病人完全放松。当旋转到最大角度时，他的手向相反的方向扭曲，会发出“噪音”。然后把同样的方法应用到对面。
5.自己按摩脖子
①用多指揉搓颈部二十至三十次。挤压肩部肌肉二十到三十次。做颈部屈曲，慢慢旋转二十到三十次。每天早晚也适用于颈部扭伤。
②用双手拇指按压颈部后侧，先按压中部，再按压两侧肌肉。自上而下，再自下而上，反复按揉15 ~ 20次，每天做2 ~ 3次。按揉时注意力度适中，不宜过大或过小，以自觉轻度酸胀为度。
③手指交叉，放在脖子后面，前后轻揉颈部，连续50次。脖子热了之后，你会觉得轻松舒适。
6.热敷扭伤的部位
使用热水袋、电暖炉、热毛巾和红外线灯泡可以缓解疼痛。必须小心防止烧伤。
7.服用止痛药
口服去痛片一片，有暂时性镇痛作用。
可以用红花油、甘存山风湿油、云精等。，并每天在疼痛的地方揉2-3次。
每日更换一次的伤湿止痛膏、张香止痛音涂于颈部疼痛处，止痛效果较好，但涂膏后患者颈部活动受限，孕妇不宜使用。
8.耳穴
耳针:耳针埋于颈部和枕部，用指尖按压上述耳穴5 ~ 10分钟，或用食指按摩。
针灸:不能前后俯仰者，取大俞、精谷、昆仑穴。如果不能控制复习，就要取健外俞、后溪、风池穴。一般用玄中穴为宜，玄中穴位于脚外穴上方三寸处，针刺4 ~ 5分钟，艾灸3 ~ 7次强，或每次按摩此穴15分钟。
9.双手交叉
双手十指交叉，手掌放在脖子后面，向前推脖子，向后直推脖子，方向与双手相反。同时左右摇头3 ~ 5次，然后放松，稍停片刻，重复5次左右。
注意双手放在脖子后面，而不是放在脑后的枕骨上。用力向前拉脖子时，两臂要适当分开，便于脖子左右转动。
10.摇摇头，看看天空
①摇头:即摇头，古代称之为“狮子摇头”。前后左右摇头。注意开始慢慢摇头，不要用力，摇头的幅度可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张。
观天:直起，慢慢举。达到最大后，将头分别向左、向右转动5 ~ 10次，然后恢复原来的姿势。训练可以重复多次。这种方法最适合低头长时间坐在办公桌前的人。
不要碰你脖子上的“死穴”
在武侠小说或者武侠电影中，经常会有这样的场景:在侠盗猎车手的激烈战斗中，大侠一只手扼住小偷的脖子。不一会儿，小偷脖子一歪，没有反应。
在你颈部外侧中间，颈动脉搏动最明显的地方，有一个叫颈动脉窦的部位。
颈动脉窦内有特殊的感觉神经末梢，可以像灵敏的按钮或开关一样调节血压和心率。
如果外力压迫颈部，会出现反射性血压下降、昏厥等。这是暂时性脑缺血、脑缺氧引起的暂时性意识丧失。
有些人的颈动脉窦特别敏感，稍有压力就会出现头晕或晕厥等症状。
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