空腹可以喝酸奶吗 空腹可以喝酸奶吗 酸奶可以空腹喝吗
贾老师说养生酸奶是一种酸甜的牛奶饮料，可以促进我们的吸收。你对喝酸奶的一些常识了解多少？我们来看看空能不能喝酸奶。
空我可以在胃里喝酸奶吗
空胃里不能喝酸奶。因为胃酸有杀菌作用，所以胃里最好不要喝含有益生菌的酸奶。一般饭后喝酸奶比较好。为了保持酸奶中益生菌的活性，喝酸奶前后最好不要喝热饮。酸奶中的酪氨酸对缓解过度心理压力、高度紧张和焦虑引起的疲劳有很大帮助。乳酸菌发酵后，酸奶中蛋白质、肽和氨基酸的颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大增加，更容易吸收。下午喝一杯酸奶，可以让上班族整个下午都轻松神清气爽，更有利于提高工作效率。
酸奶可以吃吗空
最好不要喝酸奶空。酸奶是通过发酵制成的，其中含有一定的酸性物质。空容易引起人体胃酸分泌过多，从而刺激人体胃肠道，可能导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐、大便溏泄，对人体健康有害。所以一般不建议喝酸奶空。
什么时候喝酸奶最好
1.早上喝酸奶吸收营养
早上最需要营养，但不能空空腹喝。可以和一些粗粮、面包、鸡蛋混合，有效吸收酸奶中的营养。
2.饭后两小时喝酸奶
吃酸奶后，胃液稀释，pH值升至3-5。这种环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是吃完后2小时内喝酸奶，效果最好。
3.晚上喝酸奶和钙
根据研究，酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多。专家表示，人体血液中钙含量最低的时间是晚上12点至凌晨，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。虽然牛奶也含有高钙，但与之相比，酸奶中含有的乳酸与钙结合，促进钙的吸收。
什么人不能喝酸奶
1.孕妇不应该多喝酒
孕妇不宜多喝酸奶。有些孕妇在孕期会有妊娠反应，但如果多喝酸奶，会促进胃酸的分泌，加重妊娠反应，给孕妇造成很大的身体不适。此外，酸奶对孕妇的肝脏有害，会让她们感到不舒服。因此，孕妇不宜多喝酸奶。如果需要补钙，建议用牛奶。
2.老年人不应该喝酒
老年人的消化系统开始衰退，这使得老年人的胃非常脆弱。酸奶的酸性很强，酸奶中的乳酸菌对老年人的胃是一种刺激。因此，不建议老年人喝太多酸奶。老年人适合吃一些容易消化，对胃黏膜有一定保护作用的食物。
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