板栗的功效 吃板栗有哪些好处 板栗的功效与作用
鹿桃养生每个人都应该吃栗子。这种食物既可以当零食，也可以做菜，每一种吃法都很美味，营养价值很高。那么问题来了，你知道吃板栗有什么影响吗？让我们一起来看看。
吃栗子有什么好处
每100克含有5.7克蛋白质、2克脂肪、40-45克碳水化合物和25克淀粉。生栗子的维生素含量可高达40 ~ 60毫克，熟栗子约25毫克。栗子混合了钙、磷、铁、钾等无机盐，胡萝卜素和B族维生素。
1.栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补产品；>>中老年人可以喝栗子粥补肾
2.栗子中含有核黄素，经常吃栗子对儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡长期难以愈合有益；
3.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果品种，可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。它具有益气健脾、增厚胃肠的作用；
4.栗子富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等。，并延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。
板栗的功效与作用
1.治疗口腔溃疡
如果你有口腔溃疡等，适量生吃一些栗子可以缓解病情。
2.它可以增强肌肉和骨骼
中医认为，栗子性温，吃了可以强身壮骨。如果腰膝酸软，吃栗子可以有效恢复身体健康。
3.治疗糖尿病
栗子含有丰富柔软的膳食纤维，能有效帮助糖尿病患者缓解病情。
4、能呵护脾胃
每天早晚，将干栗子直接放入口中咀嚼，完全变成浆状后慢慢咽下，可以最大限度地发挥栗子的功效，对脾胃保健有很好的效果。
5、能补肾活血
栗子对肾虚有很好的疗效，尤其是对一些老年人。栗子有很好的补肾活血作用，经常食用还能起到强身健体的作用。
6.提高免疫力
栗子有干果之王的美誉，因为栗子中含有大量人体所需的营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，非常客观。所以专家告诉我们，经常吃栗子可以提高身体的免疫力，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病也有很好的预防作用。
7、能延年益寿
栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补产品。
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