冬季掉发严重怎么办 秋冬季掉发严重
养生达人小红冬天女生很容易掉头发，一根一根的疼。尤其是长头发的女性，如果脱发比较明显，她们会非常担心，并注意原因。那么，冬季脱发严重的原因是什么呢？
首先，脱发可能缺乏蛋白质
现代科学认为头发的主要成分是胶原蛋白粉，所以很多女性试图减肥，抑制蛋白质的摄入，这非常容易导致脱发。我们每天消耗的蛋白质是毛发生长促进剂。蛋白质成分，经肠胃消化，能产生各种碳水化合物，进入血液，被发根处的毛乳头消化吸收，有利于头发生长，使头发不易脱落。
小贴士:优质蛋白质包括新鲜淡水鱼、肉类、蛋类、豆类、牛奶等。
其次，脱发可能缺乏维生素
偏食很容易引起维生素缺乏，而维生素缺乏又很容易引起头发脱落。维生素可以激活毛细血管壁，使头发满意地消化吸收血液中的营养物质，从而保证头发的正常供血，防止头发容易脱落。
小贴士:含有丰富维生素的食材包括胡萝卜、西兰花、甜杏仁、核桃仁和新鲜水果等。蛋白质类食物，淡水鱼、虾及其蛋类也含有丰富的维生素。
第三，脱发可能缺乏营养
铜、碘等营养物质对头发的身心健康起着关键作用。铜的缺乏会使头发变得更亮。
小贴士:水果、蔬菜和食材中含有碱式碳酸盐，可以中和对头发生长有害的酸性物质，很多营养物质可以很好的抑制脱发。
第四，脱发可能缺乏锌
经常脱发的人往往缺乏锌，铁在保证输送到头发的血液含氧量方面起着关键作用。
小贴士:丰富多彩的铁质食材包括黄豆、黑豆、鸡蛋、比目鱼、虾、熟花生、西兰花、锂鱼、香蕉苹果、胡萝卜、土豆等。
此外，还有一些基本的医疗方法:
1.调整情绪:脱发的原因与紧张、焦虑或突然的精神刺激密切相关。没有必要让自己处于过度的精神压力中。患者还可以检查血液中的营养元素。
2.注意饮食的调整:营养和饮食要全方位，经常吃含有蛋白质和营养元素的丰富多彩的食物，多吃素菜和新鲜水果，少吃含糖量高的油腻食物，适量吃一些贝壳类材料和黑芝麻粉。
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