治疗失眠验方 中医治疗失眠验方是什么
豁达话养生导语：失眠对于现代人来说是比较常见的，但是想要睡个好觉就更奢侈了。尤其是在一些一二线城市，超过一半的人都有不同程度的失眠。群众可以由很多原因引起。比如有些人每天心情不好，工作压力很大，总觉得累，头疼，记忆力明显丧失，晚上很容易失眠。其实失眠是可以按照中医调养的。糯米100
失眠对于现代人来说是比较常见的，但是想要睡个好觉就更奢侈了。尤其是在一些一二线城市，超过一半的人都有不同程度的失眠。群众可以由很多原因引起。比如有些人每天心情不好，工作压力很大，总觉得累，头疼，记忆力明显丧失，晚上很容易失眠。其实失眠是可以按照中医调养的。
糯米100克，莲子心30克，洗净煮粥。连续10天每天晚上睡觉前吃一碗热粥。适用于失眠和盗汗。灯心草或酸枣仁30克，水煎。治老年人心虚失眠，夜间睡眠不安。半夏15克，干饭50克。那些病了很久的人。每剂500毫升粥，分三次服用，连服三天。此外，要减少失眠，还要注意自身情绪的调养，立即治疗异常，培养良好的作息时间习惯，在饮食搭配上注意清淡口味，平时多进行健身运动，对睡眠质量能有很好的效果。
处方名称:潜阳宁神汤。药物:夜交藤30克，熟枣20克，远志15克，柏子仁20克，薏苡仁15克，生地20克，沙参20克，生蚝25克，生赭石30克，川连10克，生古龙20克。功能:滋阴潜阳，清热宁心，安神助眠。主理:心烦、失眠、心悸、口干、耳鸣、头晕、手脚热、舌红苔薄、脉滑诊或弦数。用法:水煎服，每日一剂。
以上只是简单介绍。根据中医对失眠的治疗。即使在失眠的情况下，也要注意饮食的补充，比如多补充矿物质成分的成分，多服用含钙量丰富的成分，多补充维生素b6及其美容、钙、铁、锌等营养素。此外，吃纯蜂蜜可以提供庇护和帮助睡眠质量。
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