死肌肉 死肌肉和活肌肉的区别

严苛实际意义上讲肌肉是没有存亡之分的，可是很多人都是感受到肌肉是存有一定的差别的，大家通常会将不灵便、不融洽的肌肉称作死肌肉。以便防止死肌肉的造成，我们需要在健身运动以后做一些拉伸动作，调节肌肉紧张的情况，那样锻练成的肌肉才算是活肌肉，才可以和人体更为融洽。

严格来说，没有肌肉的存活。但是很多人觉得肌肉有一定的差异，人们通常把不胜任、不协调的肌肉称为死肌。为了防止死肌的形成，我们需要在健身运动后做一些拉伸动作来调节肌肉的紧张情况，这样训练出来的肌肉才能被视为活肌，与人体更加协调。

经过一段时间的体能训练，爆发力和灵巧性确实降低了。肌肉爆发力下降的根本原因不是某一块肌肉慢慢聚集，而是肌肉之间的协调性降低

依据肌肉在同一姿势中的不一样功效可把他们分成原动肌、抵抗肌、固定不动肌和中合肌。 原动肌：以积极收拢立即进行姿势的肌肉。例如拳手出直拳的肱三头肌。 抵抗肌：与原动肌功效反过来的肌肉。直拳时与肱三头肌起反过来功效的肱二头肌。固定不动肌：将原动肌指定骨多方面固定不动的肌肉。直拳姿势中的三角肌、胸大肌等。中合肌：当原动肌对指定骨有二种以上的作用时，以便合理充分发挥在其中一种作用，需依靠别的肌肉抑止此外的作用。这儿的别的肌肉就叫中合肌，起着相抵某类作用的功效。

根据同一姿势下肌肉的不同功能，可分为原动肌、阻力肌、不动肌和中肠肌。Prokiness:积极地聚集肌肉，形成即时姿势。例如，拳击运动员直拳的三头肌。阻力肌:与原运动肌功能相反的肌肉。直拳时与肱三头肌作用相反的肱二头肌。固定肌肉:在许多方面固定原运动肌肉特定骨骼的肌肉。三角肌、胸大肌等。内侧肌:当本体感觉肌在指定的骨骼上有两种以上的功能时，为了合理地发挥一种功能，需要依靠其他肌肉来约束另一种功能。这里的其他肌肉被称为中肠肌肉，起到抵消某些功能的作用。

表演一个姿势时，不同的肌肉有责任分工、配合、背离或缺乏这样的分工，姿势会很困难或极不协调。

例如在你出直拳时，原动肌的肱三头肌收拢，使胳膊由屈到伸，肱二头肌做为抵抗肌，使胳膊由伸入屈。假如肌肉中间的融洽能力较差，出拳时抵抗肌用劲过多，也就是肱二头肌焦虑不安，便会对胳膊屈伸造成摩擦阻力，造成出拳速率的降低。 自然，假如固定不动肌和中合肌不融洽，也会影响到下手的速率。这类状况的外在主要表现是暴发力降低灵巧度减少。

比如直拳时，将原运动肌的肱三头肌折叠，使手臂由屈曲转为伸展，肱二头肌作为阻力肌，使手臂由伸展转为伸展。如果肌肉之间的协调能力差，而阻力肌在出拳时用力过猛，即肱二头肌焦虑，就会对手臂的屈伸造成摩擦阻力，导致出拳率下降。自然，如果不动肌和中肠肌不协调，也会影响发力的速度。这种情况的外在表现就是爆发力和灵巧度的下降。

原因:其实在大部分的训练练习中，比如田径、游泳、体操、格斗等，全身的精力通常都是充分用来摆姿势的，尤其是力量训练法，是一种练习肌肉柔韧性的健身运动。为了尽可能多的刺激一些肌肉，让肌肉得到充分的消耗，我们一般都会应用独立训练，注意不要占位置的优势，尽量做一个肌肉卷曲的姿势，这样独立训练肯定会降低肌肉之间的柔韧性。