便秘按摩哪里最快排便 便秘怎样按摩快速排便

日常生活中，很多人经常会遇到便秘的情况。便秘不是病。只是因为不注意有效的饮食结构，不马上多喝水，所以平时不爱吃蔬菜。饮食搭配的规律性是导致便秘的原因。便秘发生后，不需要按照食疗调理，也可以按照一些按摩方法缓解。

第一:直沟穴

直沟穴部位在手腕横条中间上下三寸左右，很容易找到。按摩的方式是用手指轻轻向下按摩这个穴位，可以按照转圈的方法进行按摩，对治疗便秘有很好的实际效果。

第二:肾俞穴

能够坐着床边或是是椅子上边，随后两手插腰，大拇指往前推拿两边边的肋巴骨，中拇指则是推拿在肾俞穴的部位。能够略微用劲一些的推拿，随后一次揉按大概五十次上下就可以了，留意两侧全是需要的哦！

可以坐在床边或椅子上，然后双手插入腰部，用拇指按摩两侧的肋骨和骨头，在肾俞穴按摩中指。可以稍微用力按摩，然后一次上下按压50次左右。注意两边的需要！

第三:按摩足三里穴

能够坐在床边，然后伸直双腿的膝盖骨，然后用拇指压在足三里穴上方，然后其他五个手指刚好贴在小腿后侧。按摩的能量不必太轻。你可以用拇指按摩大约50次。

第四:关元穴

能够释放压力的在床上，随后用一只手的大拇指指肚部位放到关元穴上边，随后略微用劲的推拿大概五十次上下。

可以释放床上的压力，然后用一只手的大拇指指腹在关元穴上，然后稍微用力上下按摩50次左右。

第五:天枢穴

释放床上的压力，然后将双手放在腰部，大拇指中间的腹部是按摩两侧的天枢穴，其余手指牢牢地在皮肤上方，然后手指稍微上下推50次。

第六:大长书

大长舒的位置在强壮的第四椎间盘脊柱下约1.5英寸，大约和拇指一样宽。它可以按摩手指的中腹部，也可以按照转圈的方法进行按摩，可以很好的治疗人体的便秘。

第七:中脘穴

放松，靠在床上，当然你的腿是直的。左手手掌搭在右手手臂上，然后用右手手掌牢牢贴在中脘穴顶上，再上下轻轻按摩五十次。