中老年性生活与健康 老年人性生活如何才能更美妙 如何唤醒老年人的性欲
顺道老师养生课堂老年人发生性行为是正常的，老年人也有追求性生活的权利。如何让老年人的性生活更加精彩？如何唤醒老年人的性欲？
老年生活如何才能更好
1、降低期望值
人到老年时，整体生理下降导致敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需的感觉刺激强度增加，导致老年人性反应的速度和强度降低。只有勇敢地面对这种变化，根据老年人的特点和规律，积极从事夫妻间的性活动，才能取得满意的结果。
2.坚持
老年人性生活的频率和时间需要根据自己的健康和口味来决定。你可以一个月做爱一两次，或者至少两个月一次。坚持很重要，否则“性情感”和“性趣”会逃逸。
3.非正式形式
老年男性射精力大大减弱，精液量减少是正常的；做爱的时候也不用射精。另外，老年人的性生活不一定要有高潮；不一定要夫妻一起做，也可以“手淫”:不一定要在卧室或床上做。
4.内容多样
性爱的表现形式绝对不仅仅是性交，一些老年人更愿意满足思想上的平静。爱抚和依恋在性生活中扮演着更重要的角色，也是点燃激情、维系婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、揶揄、逗弄、温柔凝视等多种形式的感情和情感表达都能拉近夫妻关系。外在的吸引、心理上的相互依赖和情感上的互补都是爱的表现，也是性生活的重要组成部分。
5.寻求医疗干预
随着年龄的增长，夫妻双方都会有一些生理上的变化，这就增加了性生活的难度。大多数老年男性身体机能趋于下降，雄激素水平逐渐降低，可导致勃起功能障碍；老年妇女还会遭受雌激素分泌减少的痛苦，导致阴道分泌减少和阴道干燥。因此，需要必要的医疗干预。
老年人也应该保持适当的性生活，这有利于身心健康。以上五个老年人性生活技巧介绍。如果我们掌握了以上技巧，我们的老年朋友就可以享受美好的性生活。
是什么破坏了老年夫妇的性欲
性欲是一种复杂而神秘的力量，它关系到我们身体的每一个部位，从上到下，从大脑到私处。人们都知道性激素在性欲中起着重要的作用。事实上，还有很多外部因素也会影响你的“性”兴趣。
1.放弃运动和不运动的女性睾酮水平较低。运动科学家说，只有20分钟的运动会显著增强性反应。
2.睡眠质量低。打鼾的男性在睡眠时会经历短暂的呼吸暂停，这会降低他们的性欲。
3、人际关系混乱，如果男女关系不和谐而他们经常吵架，那么怨恨就会影响到对方的性欲。因为男性倾向于压抑自己的情绪，所以他们经常受到性欲下降的打击。
如何唤醒老年人的性欲
1.一定要亲。
据调查，夫妻年龄越大，接吻时间越短，有些老人在做爱时甚至一次都不吻。牛津大学的一项研究指出，接吻对老年人的影响更大，可以促进性欲，给人一种温暖安全的联系感。
2.让身体有更多的接触。
临床心理学家温迪？沃尔什曾经说过，很多中老年夫妻没有足够的身体接触。情侣在身体接触的时候，尤其是距离较近的时候，大脑中化学物质的分泌会增加，引发久违的爱情。一项研究表明，拥抱20秒会引起明显的催产素分泌，因此建议夫妻每天安静地拥抱2-3次，这样可以促进身体反应，增加夫妻间的亲密感。
3.睡觉时离得近一点。
为了保证睡眠，一些中老年人分床睡或相互远离，其实对夫妻关系是不利的。爱丁堡国际科学节发布的一项调查显示，睡得近的夫妻对婚姻更满意，性生活也更多。同床共枕有利于夫妻之间的亲近，也能缓解不良情绪。
4.一起旅行。
旅行可以帮助中老年夫妻找到年轻时的浪漫情怀，让他们专注于彼此。亚历克斯·桑德拉，西北大学家庭研究所的注册临床治疗师？所罗门建议出门前，要做好规划，带好平时的药品。
5.限制看电视的时间。
根据杨百翰大学的一项调查，70%的受访者表示，电视机会对中老年人的婚姻生活有影响。温迪？沃尔什建议，夫妻可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响他们的相互专注。
6.说“谢谢”。
中老年人说“我爱你”多少有些尴尬。专家建议你可以每天写下三件让你感恩的事，然后用“谢谢”代替“我爱你”，这样可以培养快乐和诚实。
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