什么眠什么睡 快动眼睡眠和非快动眼睡眠是什么意思

快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠是什么意思？

回答:你好！

睡眠一般可以分为两种不同的状态:快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。

快速眼动睡眠又称去同步睡眠，以眼球快速旋转、大脑活跃、做梦为特征。

非快速眼动睡眠，也称为同步睡眠，分为四个时期。一个人的睡眠质量取决于非快速眼动睡眠的第三和第四阶段，也就是他是否已经进入深度睡眠。有些人睡觉的时候不累，但是第二天感觉精力不够，主要是因为不能进入深度睡眠，总是停留在浅睡眠。快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠效果不同，在睡眠过程中交替出现。只有每个睡眠周期的相对比例合适，才能保证高质量的睡眠。

哪个更有利于深度睡眠？

答案:延长非快速眼动睡眠期有利于深度睡眠。

★科目:执业药师-药理学