喝牛奶拉肚子怎么办 经常喝牛奶拉肚子咋办
任博士健康养生导语：经过几十年的发展，喝纯牛奶基本上已经成为一种默认设置的饮食结构，大家都愿意用纯牛奶来补充人体的营养成分。牛奶是一种非常有营养的乳制品，被大家认为是最好的膳食组合之一。然而，有些人喝牛奶，拉肚子。那么，喝纯牛奶怎么样？如今，
经过几十年的发展，喝纯牛奶基本上已经成为一种默认设置的饮食结构，大家都愿意用纯牛奶来补充人体的营养成分。牛奶是一种非常有营养的乳制品，被大家认为是最好的膳食组合之一。然而，有些人喝牛奶，拉肚子。那么，喝纯牛奶怎么样？
如今，牛奶已经成为我国城市居民消耗营养物质的重点食品，但很多人喝牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。权威专家表示，这属于乳糖不耐受的一种，可以根据吃少量牛奶的方式进行调整，也可以用酸奶、奶酪等奶制品代替牛奶。
据统计，乳清蛋白在人体内的吸收和代谢需要乳糖酶。有些人缺乏乳糖酶，使乳清蛋白无法在肠胃中消化吸收，导致肠鸣、腹痛甚至腹泻。这种疾病在医学上被称为“乳糖不耐症”，通常发生在人体摄入一定量的乳清蛋白后的30分钟至数小时内。
提高牛奶食品的摄入量是改善所有员工饮食和健康状况的一个关键方面。对于乳糖不耐受人群，少量食用乳制品或使用发酵乳可以合理预防乳糖不耐受。
每个人对乳清蛋白的不耐受程度不同。有些人在减少牛奶消费后不会感到不舒服。这些群体可以每天吃少量的牛奶，然后在肠胃融合后增加奶牛的摄入量。对于大多数乳糖不耐受群体来说，酸奶和奶酪更容易被人体消化吸收。
很多人想知道这个问题的答案。其实这种情况的出现说明大家的身体素质还没有达到彻底消化吸收牛奶营养的水平。因此，喝牛奶和腹泻的人在喝纯牛奶时一定要谨慎。
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