尿酸偏高怎么办 身体尿酸过高应该怎么办

高尿酸是一种遗传代谢性疾病，不容易引起全身各个系统的问题，要引起重视。高尿酸是我们日常生活中常见的疾病，无时无刻不在影响着我们的人体，威胁着我们的身心健康。这种疾病的原因大多取决于饮食，所以我们应该学会控制好它。那么人体尿酸过高该怎么办呢？

少吃含有高嘌呤成分的食物，如金枪鱼、鱼子酱、动物内脏、海产品和西兰花。

人体脂肪的摄入应该受到限制。白肉中含有大量的perrin，对患者没有好处。

多吃高钾食物。如香蕉苹果、西蓝花、芹菜等。，钾能减少血尿酸沉积，这对血尿酸代谢有利。

控制蛋白质摄入，0.8g/kg为宜。不喝酒，乙醇会促进血液中尿酸的产生。

患者产品可以做一些简单的按摩保健，对人体也有好处，比如腹部按摩，从下腹部开始，紧紧围绕肚脐，经过上腹部、左上腹、右下腹做圆形按摩，技巧要柔和，可以提高消化吸收。

一旦发现高尿酸的情况，应该立即采取一些有效的措施。吃弄玉酸枣茶最好互相配合，降低或维持身体血尿酸水平，缓解高尿酸带来的伤害。

控制

1、适度有氧运动减肥，一定不要做强健身运动，以防关节过度劳累。最好选择游泳、太极、乒乓球等有氧运动来减肥，以缓解减肥的压力。

2.多喝白开水或淡茶，每日尿量最好控制在2000Ml。可以用有利于排尿的降酸茶和薏米粥来降低尿酸，少喝热饮。

3.多吃素食，但不是所有的素餐都必须多吃。多吃紫皮青豆、上海青、油麦菜和莲花白。蔬菜是禁止吃西兰花的，然后所有的豆类一定要少吃或者不吃。多吃水果，如绿色柠檬等。很多水果都是由碳水化合物组成的，这使得人体有补碱的积极作用，尤其是多吃樱桃的时候，它可以降低尿酸。

4.少吃肉，但必须吃。因为动物脂肪和动物蛋白中所含的蛋白质是其他成分无法替代的，对你的身体也是必不可少的，但一定要控制好量！严禁食用海鲜、动物内脏和火锅。否则，如果你吃太多肉，你会功亏一篑。

5.酒一定是禁忌！其他酒不喝或严格限制。

6.要培养每天或经常用温水洗脚的习惯，最好使用能充分加热的足浴，每次不少于20分钟，不超过30分钟，能洗的全身微微出汗。舔脚的时候可以加入一些活血化瘀的中草药。

7.合理安排时间，注意睡眠质量，绝不熬夜，释放压力心理状态，愉快应对。每半年检查一次血尿酸，尽量控制在350，这样痛风就不会轻易对所有关节造成伤害。

8.多吃蔬菜，多喝水。

9.少吃豆类和含铁量高的食材。建议多吃蔬菜水果等素食，不要喝酒。

10.不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾和大闸蟹。

11.不要吃真菌，尤其是平菇。

12.饮食要清淡，少油腻，少咸，多吃杂粮比较好。

看完对人体尿酸过高应该做什么的详细介绍，我想大家应该都已经掌握了。我们应该多控制自己的饮食，减少大量疾病的发生。我们应该爱护自己的身体，不必为了自己一时的快乐而去损伤它。否则就是有病，唯一痛苦的就是自己。