怎样才能提高性功能 应该怎样可以提高性功能
贾老师说养生所有正常人生长发育生殖器官后，其性功能属于最丰富的状态。随着年龄的扩大，人体的身体素质不断下降，所以性功能也会伴随着下降。尤其是中老年人的性功能，都归于较弱者。如何提升性能力似乎是关键。在实践中可以做些什么来增强性能力？现在我们必须好好谈谈。
扎玛布:可以提高腰腹肌肉的能量，有利于夫妻生活中的姿势支撑，不易感到疲劳。每天蹲15分钟就能取得显著的实际效果。
滑冰:对提高肺功能很有帮助，也是男性打好“持久战”的保障。
羽毛球:打网球有利于改善内分泌系统，促进垂体分泌生长激素，促进性欲和满足率。
瑜伽健身:瑜伽健身中的很多姿势可以促进头部供血，帮助脑垂体和甲状腺激素高，所有性激素正常运转，维持女性和男性生长激素代谢的平衡。
除了锻炼方法，还可以多注意平时的饮食。能增强性能力的成分有:
苋菜，又名祁阳草、懒菜、寿元韭菜、芦菜等。，不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。除了蛋白质、人体脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C和胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，可以培养胃肠蠕动，有利于习惯性便秘，对预防直肠癌具有关键的现实意义。苋菜含有挥发油和含硫化合物，能增进食欲，杀菌软化血管。苋菜也是一种名为“曹杨”的中药。苋菜具有锁精、温肾壮阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等作用。适用于阳痿、遗精频繁、尿量过多的患者。
李记:具有养血益气、益精补髓、生津止渴、养胃养肌、滋养皮肤等功能。它不仅能锻炼和强身健体，还能治疗肾虚、湿梦、记忆力减退和失眠。经常食用荔枝可以改善人的性功能，对频繁遗精、阳痿早泄有辅助治疗作用。
枸杞:具有滋肾、滋肾清目、血润浴、嫩肤养黑发等功能。它是改善男女身心健康的灵丹妙药。可用于治疗肾气不足、头晕眼花、遗精频繁、阳痿、面色暗黄、两鬓发黄、腰酸腿软、肾阴虚、乏力咳嗽等。枸杞还能提高免疫功能，促进细胞分化。
性功能的改善有赖于综合的方式。那不仅能增强性能力，而且对人体的伤害也很小。是非常非常好的方法。请记住，没有必要使用简单的药物来促进性能力。虽然能在短时间内提高实际效果，但长期应用会对人体产生副作用。
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