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壮阳强肾固精气功功法 壮阳强肾固精气功功法怎么练

导语:壮阳强肾固精,除了使用一些保健品之外,生活中也不要忽视一些锻炼,比如练气功,也可以达到补肾固精的效果。具体方法如下。一、佛法内功睡觉起床前,仰卧,把内裤拉开,靠在肉上。空深呼吸两次,右掌自上而下,左胸转圈搓四五十次。空多咽

壮阳强肾固精,除了使用一些保健品之外,生活中也不要忽视一些锻炼,比如练气功,也可以达到补肾固精的效果。具体方法如下。

一、佛法内功

睡觉起床前,仰卧,把内裤拉开,靠在肉上。空深呼吸两次,右掌自上而下,左胸转圈搓四五十次。空多咽两口气,左手掌也是这样。随意搓胸腹部或上半部,不管搓多少次,都够了。但是女人只能揉肚子。

二、精研精研:强身健体,避免遗精早泄

可以睡前练习,早起小睡。蜷缩起来,闭上眼睛,用左右食指塞住耳朵,闭着鼻子和嘴巴呼吸,这样呼吸自然。有时候,当你用鼻子呼气时,你的呼吸会到达你的脚一两次。之后还是自然呼吸。需要5-10分钟才能感觉很舒服,感觉到精索和尿管的收缩。

三、调气体:达摩祖师“少林八体”中的第二体

掌握练气练劲的要点。它可以调节气血循环,促进新陈代谢。任何老弱病残都容易练,只要注意气功战术,就能得到效果。

首先,闭上嘴巴,用鼻子呼吸,挺起肩膀,保持腹部,自然呼吸。用呼吸使动作进退;手出来就吸,手回来就喊。

将左右手掌旋转一圈。就像《太极传》里的“鸟尾巴”。右转几十圈,再向左推,也是向内转十圈。

四、伸筋拔骨:达摩祖师爷传下来的舒筋活血的武功

手肘直立,拳头握在腰间,双膝向右弯曲,用拳头护住面部,左脚脚趾徒然行走,上半身向前左移,左拳转掌,背侧向下伸展,然后右手掌心向上,然后左手向上转掌,再用躯干将右手转回掌心。

重心向左移动,膝盖向左转动弯曲,然后放下右手掌,向侧面和后方伸展。反向重复上半身向前和右上一步,将右拳换成手掌,手掌反向,向下向侧面和后方伸展。

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