对头发好的食物 对头发好的食物有哪些

乌黑发亮的头发是很多人的追求。除了天生有这种情况，我们还需要注意科学选择一些对头发有益的食物，比如柑橘、桃子、苹果和无花果。

1.柑橘属果树

柑橘又叫柑橘，含有大量的维生素c，从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有很强的抗衰老作用。用于护发的柑橘精油可以提神醒脑，去除头皮屑。

2.桃子

桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和C等。，能深层滋润紧致肌肤，令肌肤水润有弹性，增强肌肤抵抗力。同时，桃子还能高度滋润和滋润头发，增强头发柔软度。

3.苹果

苹果含有大量皮肤和头发所需的营养物质，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C可以美白皮肤，果胶可以保持皮肤和头发的水分，苹果中的营养物质还可以抑制头皮屑生长，镇静头皮，止痒。

4.无花果

无花果可以说是我们身体的守护神，具有很高的药用价值，能够吸收肠道中的有害物质，刺激食欲，帮助消化，清热消炎，也是抗癌高手。无花果中含有丰富的钾、钙、铁等矿物质，能加强头发干燥，保持头发中的水分。

5.木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜。木瓜含有类似人类生长激素的酶。多吃可以让人保持年轻。丰富的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等。能为头发提供多种营养，清除堆积的老废蛋白，为头发提供深层清洁和滋养。