精神紧张头痛 精神紧张头疼怎么办

精神压力和头痛与正常的生活环境密切相关，长期不治疗极有可能发展成焦虑症。治疗精神压力和头痛的方法有很多，比如多注意休息，照顾好饮食和心理，有效控制血压。

1.休息:家属要引导患者合理安排生活作息制度，注意劳逸结合。保证充足的休息和睡眠时间。患者可以根据自己的生活规律合理安排自己的工作日程，尽量不要打乱自己的工作日程。你不能早于6: 30起床。午休时小睡一下很好。晚上休息前不要吃东西、抽烟、喝浓茶或过度运动。洗热水澡或用热水泡脚，关灯，营造安静的休息环境，以降低大脑皮层的兴奋性，使其尽快入睡。

2.饮食护理:偏头痛患者应注意饮食的合理性，避免使用过敏药物和一些辛辣刺激性食物、油炸和油炸食品以及酪胺含量高的食物，如巧克力、奶酪、柑橘和酒精，多吃富含维生素B1的谷类和豆类、新鲜果蔬等。戒烟戒酒。

3.心理护理:偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但其发病和演变与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者一定要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定乐观的心理状态，遇事冷静，学会客观理性地对待事情，不要太高兴、太难过、太生气或太担心。如果有自己无法“消化”或“解决”的问题，也要学会控制情绪，调整自己。比如爬山、跑步、打球等。，以转移注意力和放松紧张的神经，从而减少或消除不良情绪对大脑神经的刺激并预防偏头痛。家属要为患者营造温馨的家庭环境，让患者保持良好的情绪，正确接受和理解疾病，给予更多的心理安慰，避免不良情绪刺激。

4.有效控制高血压。

5.针灸治疗偏头痛效果好:一般取穴为风池、头尾、太阳、合谷等。，并可邀请中医进行针灸治疗。