强壮穴位 按摩穴位让你的肾更“强壮”
灵兰养生中医认为，肾是人体的先天之本。虽然受父母影响很大，但肾脏的健康还是要靠后天的保养。在寒冷的季节，是滋养肾脏的好时机。除了用药物和食物滋养肾脏，还有哪些简单的方法滋养肾脏？在这里，我给大家介绍一下可以滋养肾脏的穴位按摩方法。可以通过按摩滋养肾脏，效果明显，不用担心副作用。
补肾穴1、关元穴
我们体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，叫做生命力。中医认为元气是先天的，藏于肾中，有赖于后天的精气。其主要功能是促进人体生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。
功效:刺激关元穴可激活和补充肾气。
杨慎2号点，太西点
肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来源于肾，所以肾是人体的活力之源。太溪穴是肾经的本穴，是汇聚肾经活力的“长江”。故古人称太溪穴为“惠阳九穴之一”，认为其具有极高的复阳救逆之力。经常按太溪穴，每次5分钟左右。另外下午17:00-19:00按摩效果更好。按压时可以用对手的拇指，也可以用按摩棒或光滑的木棍。按揉的力度，除了酸痛的感觉，还应该有麻的感觉。
功效:刺激太溪穴可明显改善肾功能。
补肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》说:“肾自涌泉，泉者满心。”意思是:肾经之气如一源之水，从第一步开始，涌出来浇灌全身四肢。涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于鞋底中线前三分之一的交点处，即脚弯曲脚趾时，在鞋底前方凹陷。因此，按摩涌泉穴在保健中起着重要的作用。
功效:经常按摩涌泉穴，能使人肾精充足，听力好，精神好，性功能强，腰膝有力，行走有力。
补肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾的关键点，在我们平时扎的腰带和腰椎的交点处，大约是四指向上。操作方法如下:用手掌拍打背后的肾俞穴，一次一百下，腰酸很快就会缓解。
功效:勤敲肾俞穴，既能滋肾，又能缓解腰肌劳损，保护腰部。
我给你介绍的是，你经常按摩可以滋养肾脏的穴位。中医认为阳气在春夏养，阴气在秋冬养。冬季万物休眠时，人体应顺应自然之气，滋养身体，以保证身体与自然的平衡，预防疾病。
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