火龙果加酸奶 火龙果加酸奶一起吃的功效

火龙果味儿甘甜、营养丰富，并且即便不适合一切化肥也可以非常好的生长发育，因而火龙果是一种低碳环保的身心健康食品，酸牛奶味儿浓厚甜酸，将火龙果和酸牛奶一起服用可以给身体补充许多营养成分，并且也非常容易消化吸收，作法也比较简单。但是，针对火龙果加酸牛奶一起吃的作用，还是有很多人不太掌握。

火龙果香甜营养，即使不适合所有的化肥也能很好的生长。因此，火龙果是一种低碳环保的身心健康食品，而酸牛奶的味道浓而甜。把火龙果和酸奶一起服用，可以给身体补充很多营养，也非常容易消化吸收。但是，还是有很多人不太掌握酸牛奶吃火龙果的功能。

一、火龙果和酸奶的功效

1.促进消化

火龙果中带有较多的膳食纤维素，在服用以后能吸湿澎涨，刺激性肠胃肠蠕动，而酸牛奶中带有一定量的益生菌粉，也可以协助调整肠菌，有一定的润肠作用，一起服用能促进消化。

火龙果含有较多的膳食纤维，服用后能吸收水分，刺激肠胃蠕动。酸奶中含有一定量的益生菌粉，也能帮助调节肠道细菌，有一定的润肠作用。一起服用可以促进消化。

2.瘦身减肥

火龙果的膳食纤维较多，服用后会吸收水分，增加饱腹感，其他动能消耗成分摄入较少。酸奶属于高蛋白饮食。一起服用可以补充大量的蛋白质，减少动能的过量摄入，起到瘦身减肥的效果。

3.美与美

火龙果中含有大量的原花青素和维生素c，这两种成分具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的氧自由基，减少皮肤和内脏的衰退。酸奶本身营养丰富，含有大量的蛋白质和碳水化合物，具有健脾养胃、养颜美容的功效。

注意:小剂量可以促进消化，过量则会产生相反的效果，这与蛋白质的络合作用有关。

2.火龙果和酸奶可以大量服用吗

火龙果和酸牛奶一起吃不可以过多。我们都了解火龙果中带有较多的原花青素和维他命C及其一些绿色植物酸，而酸牛奶尽管历经可酵母菌发酵，可是其蛋白的成分仍然很高，火龙果中的酸碱性成份会与酸牛奶中的蛋白产生反映，推动蛋白沉定，影响消化吸收，小量服用还行，服用过多非常容易造成腹胀、腹泻、腹痛等消化不良病症。

你不应该一起吃太多火龙果和酸奶。我们都知道火龙果含有较多的原花青素、维生素C和一些绿色植物酸，而酸奶虽然经过酵母发酵，但其蛋白质成分仍然很高。火龙果中的酸碱成分会与酸奶中的蛋白质发生反应，促进蛋白质沉淀，影响消化吸收。少量服用是可以的，但是服用过多容易引起腹胀、腹泻、腹痛等消化不良。

3.如何一起吃火龙果和酸奶

火龙果酸奶饮料

食物:酸奶、火龙果、适量纯蜂蜜。

做法:将火龙果洗净，提亮外皮，将果肉切成小块，放入减肥奶昔设备中，倒入酸奶，制成减肥奶昔。服用前，加入适量纯蜂蜜调味。