吃什么水果壮阳 可以补肾壮阳的水果 男人养肾最佳水果
程氏胃养生水果是健康食品的一部分，在美容养颜方面似乎是公认的好产品，尤其是对于爱美的女性。其实对于男性来说，水果也是保持健康必不可少的食物，有些水果还有补肾的作用。那么哪些水果可以补肾壮阳呢？接下来，我们来看看男性补肾的最佳水果。
1.补肾壮阳的水果
虽然很多水果都有补肾的作用，比如桑葚、覆盆子、黑枣、无花果、黑葡萄、樱桃等，这些水果的主要功能是滋阴补肾、养血益精，但严格来说，并没有壮阳的作用。很多人把补肾和壮阳混为一谈，这是一种错误的认知。毕竟虚证包括血虚、气虚、阴虚、阳虚四种基本类型。肾阳虚需要壮阳壮阳。只有少数水果有一定的补肾壮阳作用，如荔枝、龙眼、木瓜等等温果实，核桃、栗子等干果。当然，这些食物的壮阳效果非常有限，需要经常少量食用才能达到一定的效果。
2、男性养肾的最佳水果
从滋补肾脏的角度来说，很多水果对肾脏都有好处。如:桑葚、覆盆子、黑枣、无花果、黑葡萄、黑加仑、樱桃等水果能滋阴补肾、养血益精；比如荔枝、桂圆、木瓜等水果有补肾益气、壮阳的功效；比如核桃、栗子、桂圆等干果也有一定的补肾、温阳、养血的功效。因此，对于想要养肾的男性来说，这些水果在日常生活中可以适量食用，但一定不能一次性大量食用，否则可能会损伤肠胃，导致腹泻或上火。
3.如何吃水果最养肾
首先，无论男女，吃水果都是健康食品的一部分。按照中国居民饮食宝塔的建议，每天要吃200-400克水果，也就是1-3个苹果的重量，这对于很多人来说是不达标的。从滋肾的角度来说，由于桑椹、树莓、黑枣、无花果、黑葡萄、荔枝、龙眼等补肾水果糖分高或性热等问题，不建议一次吃太多。在每天正常吃水果的基础上，可以加入少量的补肾水果。比如每天吃一个苹果和一根香蕉后，加入50g黑葡萄或桑葚等。总之，要合理分配水果的数量，多种多样，而不是一直吃同一种食物。性寒的水果可以先蒸一会再吃，以免刺激肠胃。
结论:为了保持健康，蔬菜和水果是必不可少的食物。水果富含维生素、矿物质和纤维素，是提高免疫力、清除垃圾毒素、抗炎的有效活性物质。对于男性来说，多吃补肾壮阳的水果，有利于强健筋骨，保持充沛的精力。
文章评论