怎样预防感冒 多吃8种水果有效预防感冒
潘博士养生课堂苹果营养价值高，营养丰富，不同的水果有不同的保健效果。一些水果也可以预防感冒。在寒冷的冬天，人们容易感冒，那么如何预防呢？这时候吃点水果可以有效预防。今天，边肖将告诉你吃这10种水果可以有效预防感冒。我们来看看。
1.阿普尔
有句话叫“每天一个苹果，医生不给我打电话”，说明苹果可以预防感冒，尤其是青苹果，苹果酸含量高，可以预防感冒。
2.菠萝
当你有发烧、咳嗽、喉咙痛等症状时，你就会感冒。这个时候不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用，能有效降低支气管。
通过医学研究，自古以来，人类就经常依靠菠萝中含有的菠萝蛋白酶来缓解喉咙痛和咳嗽的症状。那是因为菠萝含有人体所需的几乎所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。
菠萝含有菠萝蛋白酶，不仅能帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强免疫力。
3.葡萄柚
柚子含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B、烟酸等。，具有一定的祛痰、镇咳、益肺作用。
4、西红柿
番茄性甘凉，生津止渴，消炎清热，缓解风热感冒引起的发热口渴。此外，西红柿富含维生素C，可以帮助身体增加抵抗力。但西红柿性寒，胃寒腹泻者宜少食，适当喝柠檬水。
5.梨
梨是民间最受欢迎的止咳水果之一，具有生津止渴、清热止咳的功效。可缓解风热感冒、发热、口干、咳嗽、咳痰。风热感冒患者可以用一个生梨，洗净切块，加冰糖焖水口服，会有很好的疗效。
6.金橘
金橘酸甜，温和温润，具有润肺、开胃、强食、止渴生津的功效。橘子一般都有这样的效果，但金橘表现突出。平时多吃橘子有益健康。
7.甘蔗
甘蔗性寒，常食可清热生津。由于风和热感冒的病人经常有喉咙痛、口干和咳嗽等症状。这个时候吃点甘蔗可以清火，缓解症状。
8.木瓜
木瓜味道香甜多汁，含有多种营养成分，包括维生素A、B、B1、B2、C、蛋白质、铁、钙、木瓜酶、有机酸、高纤维。其中维生素A和维生素C含量极高，是西瓜和香蕉的5倍。其中维生素C可以预防感冒。
通过以上介绍，你知道怎么复合感冒吗？你知道经常吃哪8种水果能有效预防感冒吗？快试试，我不会让你失望的！
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