鹰嘴豆热量 鹰嘴豆热量
饮食养生汇鹰嘴豆归属于豆类食品，因此服用后具备饱腹感。鹰嘴豆的作用有很多，它的促进消化功效非常好，因此很多人会把它作为减肥瘦身的食品来服用。可是鹰嘴豆的发热量是很高的，服用过多得话发热量并不可以彻底消耗，还非常容易导致肥胖症。服用鹰嘴豆尽管有很多的益处，可是还要适当服用。
鹰嘴豆属于豆类食物，食用后有饱腹感。鹰嘴豆有很多功能，而且它的促消化效果很好，所以很多人会把它当成减肥食品。然而，鹰嘴豆的热值很高。如果摄入过多，热量值无法完全消耗，非常容易引起肥胖。虽然鹰嘴豆有很多好处，但应该适当食用。
鹰嘴豆的热值是多少
1.鹰嘴豆的热值很高，每100克水煮干鹰嘴豆可以显示出164大卡的热值，比白米的116大卡还要高。吃多了会导致动能摄入过多，转化为人体脂肪储存在体内，导致孩子营养不良。
2.鹰嘴豆营养丰富。每100克煮鹰嘴豆含蛋白质8.9克，体脂2.6克，碳水化合物27.4克，显示热值为164大卡。164大卡的热值只能通过做50分钟的有氧运动消耗，慢跑消耗的时间会更长。因此，鹰嘴豆是一种高热量的食物。
鹰嘴豆每天适合吃多少
每日服用30克鹰嘴豆最好是。每人服用豆类食品25-35克或非常量的豆类食品就可以，因此鹰嘴豆每日最好是服用30克。身患慢性肾脏病、漫性肾功能不全的病人要少吃鹰嘴豆，由于鹰嘴豆蛋白质含量高，过多服用会提升肾脏功能的压力，加剧肾脏功能的危害。当糖尿病人出现糖尿病肾病病发症时，还要限定鹰嘴豆的摄取量。
每天吃30克鹰嘴豆。每个人可以服用25-35g的豆类食物或非恒定豆类食物，所以鹰嘴豆每天应该服用30g。患有慢性肾病和弥漫性肾功能不全的患者应少吃鹰嘴豆。由于鹰嘴豆蛋白质含量高，吃太多鹰嘴豆会增加肾功能的压力，加重肾功能的危害。当糖尿病患者出现糖尿病肾病时，应限制鹰嘴豆的摄入。
鹰嘴豆的作用是什么
1.促进增长和发展
鹰嘴豆含有丰富多彩的优质蛋白质，碳水化合物多达18种，其中8种碳水化合物是人体必需但自身不能产生的。碳水化合物参与身体的各种生理活动，可以促进儿童大脑和人体的生长发育。
2.减缓女性的衰落
鹰嘴豆中还带有鹰嘴豆大豆异黄酮，是具备特异性的天然植物类雌性激素，可以延迟时间女士细胞衰老，使皮肤维持延展性、美容养颜、丰乳、降低骨质增生遗失，促使骨转化成、降低血脂、缓解女人更年期综合性病症等，能合理减缓女士衰退。
鹰嘴豆还含有鹰嘴豆大豆异黄酮，这是一种特定的天然植物雌激素。它可以延缓女性细胞的衰老，保持皮肤的延展性，美容养颜，丰胸，减少骨质增生的流失，促进骨转化，降低血脂，缓解女性更年期综合征等。，并合理地减缓女性的衰落。
3.改善糖尿病
鹰嘴豆还含有营养元素铬，在糖酵解和脂解中起关键作用，能提高甘精胰岛素的特异性和胰岛素受体总数。因此，鹰嘴豆可以控制血糖，改善糖尿病症状，是很好的糖尿病食品。鹰嘴豆还含有不饱和脂肪，与铬一起，可以促进胆固醇代谢，避免肝脏和主动脉壁的脂质堆积，降低血小板的凝血能力，避免血栓形成。避免血管表面的炎症介质，对血管有极好的养护作用
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