男人补肾食谱有哪些 男人补肾食谱大全

男士补肾的食谱有哪些？老传统观念:吃什么补什么。因此，男性常吃动物内脏滋补品。这些方法补肾真的有效吗？专家提醒:千万不要盲目化妆。肾脏需要科学。

男性补肾常用方

常见的男性补肾食品有猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞、贺寿黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生虾、韭菜等。注:除肉、红参、松子、大虾、韭菜外，以上食物或药物均可大补肾阳。其余的都是补肾阴或促进肾功能。所以药物要注意是湿阳虚还是阴虚。1.补肾食品:猪腰、羊腰、狗肾富含牛磺酸、精氨酸、锌，具有滋阴壮阳、补肾益气的功效。

2.牡蛎、狗肉和乌龟。解决男性如何补肾问题的最佳食物。中医认为桑葚性甘性寒，男性多食桑葚，有滋补肝肾的功效。不仅如此，男人吃桂圆，还具有壮阳益气、补益心脾的功效。

男士补肾食谱大全

1.肉苁蓉炖羊肾

配料:肉苁蓉30克。一对羊肾。烹饪方法:挖出白筋膜和躁腺，剖开羊肾。干净；肉苁蓉洗净切片。将羊肾和肉苁蓉一起放入砂锅中，加入清水，先用武火煮沸，然后用文火炖20-30分钟，直至羊肾成熟腐烂。取出肉苁蓉片，加入适量胡椒粉、味精、精盐。作为一道菜或点心吃。功效:益精润肠。治疗肾虚劳损，补肾助阳。阳痿、腰膝酸软、耳聋、夜尿多、阳痿弱等引起的便秘。

2.羊肾奶粉

配料:奶粉20克。1羊肾。烹饪方法:将羊肾切开。清洗干净，去除白色筋膜和酸痛的膝盖，放入锅中，加入清水。加热炖30分钟左右，煮羊肾。加奶粉。空靠胃吃饭。功效:益精填髓，温肾益气。可用于治疗下焦虚寒、阳痿、脚膝酸软。

3.羊肾粥

配料:粳米200克。羊肾100g。烹饪方法:将粳米洗净，挖出白筋膜和臊腺。把羊肾切开。清水洗净，放入人祸中，加清水，熬成汤。将粳米倒入杨慎汤中，用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米为烂。也可以加入少量的盐、味精、生姜等调味品。早餐和晚餐。功效:补肾益气、益精填髓，治疗肾虚劳损、阳痿、腰酸背痛、脚膝酸软、耳聋、尿频遗尿。

4.猪腰粥

配料:猪肾100g。100克粳米。烹饪方法:将粳米洗净备用。把猪肾切开。挖出白筋膜和骚腺，洗净，放入锅中，加入清水，熬成汤。将粳米倒入猪肾汤内，大火煮沸，再文火煎熬20-30分钟，以米为烂。也可以加入少量的盐、味精、生姜等调味品。早餐和晚餐。功效:补肾益气。涩精止遗。可用于治疗肾虚、阳痿、早泄、遗精、腰膝酸软。

人肾方温肾七法

1.当归生姜羊肉汤

配料:生姜20克，当归20克，羊肉100克。做法:羊肉用水焯水，生姜切片。当归用纱布包裹，用羊肉炖。功效:现在气候越来越凉，有增温效应。尤其是暖肾。尤其是老弱病残。但发烧、上火、喉咙痛的人不宜使用。注意:大部分人都可以吃。

2.男士滋阴补肾方:甲鱼滋肾汤

配料:甲鱼1只(300克以上)，枸杞10克。熟地15克。做法:宰杀乌龟。去掉头、爪、内脏和甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅中，加入洗净的枸杞和熟地黄，加入适量的水，用武火煮沸，用文火煨至龟肉熟。可以经常吃。功效:滋阴补肾，滋阴凉血；枸杞滋补肝肾。中华鳖肉。易经明；地黄滋阴养血。肾阴不足头痛，宜按此方食用。

3.男人受益于水——豆瓣鲤鱼

治疗效果:鲤鱼甜而平。它能利尿消肿、降气催乳，是一种滋补、利尿、养生的产品。配料:带骨鲤鱼肉250克，豆沙30克。洋葱10g、生姜10g、大蒜10g、湿淀粉15g、酱油10g、醋5g、白糖5g、味精1g、料酒10g、鲜汤75g、色拉油500g。烹饪方法:将鱼切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油放入锅中，烧至油热，油炸鱼，捞出。锅里留一点油。姜末，蒜末和豆瓣酱很香。加入酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤调味。加入味精，用湿淀粉勾芡。操作要领:炸鱼的油水分不宜低。以免把鱼弄碎。葱、姜、蒜、豆瓣酱需要用油调香后再和其他调料、鱼块混合。温馨提醒:本品特别适合体质虚弱、痰湿体质、孕妇水肿、产后食用。

4.男士肾亏炒核桃鸭

材料:核桃200个，马蹄铁150个。老鸭1只，鸡肉酱120块，蛋清适量，玉米粉少许，绍酒和幼盐。烹饪方法:1)将老鸭宰杀，去除内脏，洗净。用开水拖一次，放在盘子里，放洋葱，笼蒸，取出。生姜，盐，九韶。2)将老鸭切成两半，与蛋清、玉米粉、绍酒混合。加入核桃仁，拌匀，剁成蹄子，加入糊里。铺在鸭子的内室。3)将鸭子放入大油锅中，用温火煎至金黄色，捞出。用刀切成条状，放在盘子里，和蔬菜混合。功效:适用于肾虚阳痿

5.补肾益精冬虫夏草炖鸭

材料:1只老公鸭，冬虫夏草10g。料酒适量，姜、葱、胡椒、盐。1)去毛去内脏，烹饪方法:杀鸭。洗净，切下鸭脚，放入沸水中浸泡，捞出凉透。2)生姜、洋葱切段备用。鸭头沿颈劈开，冬虫夏草用温水洗净。将洗净的草、姜、葱放入鸭头中，然后用棉线包紧，剩余的冬虫夏草与姜、葱一起放入鸭肚中。3)用湿棉纸封住碗口，然后加入清汤、盐、胡椒粉、料酒调味。3小时左右，取出后去掉棉纸，挑出姜和葱。功效:益精。适用于因疲劳、自汗、盗汗引起的咳喘，健胃补肾。阳痿、遗精、腰膝酸软、长期缺乏等。

6.益阳补肾煎牡蛎饼

配料:豆粉80克，鲜牡蛎肉500克。鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。烹饪方法:(1)将大豆粉与水混合。倒入牡蛎肉，搅拌均匀，加入盐和蒜末。(2)将牡蛎肉均匀摊在锅底，用猪油加热。打一个鸡蛋，均匀的铺在牡蛎肉上，待下层牡蛎肉酥熟后翻过来，加入一些猪油，两面煎一下，加入酱油和胡椒粉，即可食用。功效:益阳补肾

7.肾虚收藏-益智炖花胶

材料:巴戟天19g，益智仁10g。枸杞10克，口香糖75克，生姜2片，红枣2颗，盐少许。烹饪方法:提前泡胶。切成碎片。将用清水洗净的益智仁、巴戟天、枸杞子、生姜、大枣放入炖锅中，盖上炖锅，放入锅中，用水文火炖5小时，取出。加入盐调味。功效:主要用于治疗肾虚、腰膝酸软、腿脚酸软、频数或清数、溺后残泄、遗精、早泄等。