胃痛吃什么东西养胃 胃不好可以吃西兰花吗 胃病吃什么食物养胃

我们每天吃的食物最终会通过食道进入我们的胃进行消化，然后为我们的人体提供能量。胃不好的时候，也会影响我们的健康。所以，如何养胃很重要。胃不好的时候可以吃西兰花吗？

胃不好可以吃西兰花吗

答案告诉大家，它可食用，富含维生素和膳食纤维，被誉为“蔬菜之冠”。秋天，你应该多吃西兰花，因为此时花茎最有营养。经常食用西兰花可以补肾健脑、壮骨健脾、健胃防癌、抗衰老。

但是，有胃病的朋友不要吃太多，因为西兰花的高纤维含量会增加你的胃容量，这很容易导致胃里多余的气体堆积，导致身体不适。吃的时候可以炒一下。你平时经常吃，清淡易消化。

西兰花的功效

1.抗癌和癌症预防

花椰菜含有抗氧化和抗癌的微量元素。长期食用可以降低乳腺癌、直肠癌和胃癌的发病率。根据美国癌症协会的报告，在众多蔬菜水果中，菜花和大白菜的抗癌效果最好。

2.清理血管

花椰菜是类黄酮含量最高的食物之一。类黄酮不仅可以预防感染，还是最好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化和血小板凝固，从而降低心脏病和中风的风险。

3.富维度K

有些人的皮肤一旦受到轻微的撞击和伤害就会变得又黑又蓝，这是因为他们体内缺乏维生素K。最好的补充方式就是多吃花菜。

4.给肝脏解毒

多吃花菜会强化血管壁，防止血管容易破裂。花椰菜富含维生素C，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，预防感冒和坏血病的发生。

5、魏丙使者

花椰菜的维生素C含量极高，不仅有利于人体生长发育，还能提高人体免疫功能，促进肝脏排毒，增强人体体质，增加抗病能力，提高人体免疫功能。特别是在胃癌、乳腺癌的防治中，研究表明，患胃癌时，人体血清硒水平明显下降，胃液中维生素C的浓度也明显低于正常人，而菜花不仅能补充一定量的硒和维生素C，还能供给丰富的胡萝卜素，可防止癌前病变细胞的形成，抑制癌症的生长。

6.生物活性

据美国营养学家介绍，花椰菜中含有多种吲哚衍生物，可降低人体雌激素水平，预防乳腺癌。此外，研究表明，从花椰菜中提取的一种酶可以预防癌症。这种物质叫莱菔子，具有提高致癌物解毒酶活性的作用；此外，菜花中还含有硫酚硫酮，可以减少黑色素生成酶，防止皮肤色素斑的形成。经常食用可以爽滑开胃，对皮肤有很好的美白效果。

西兰花的营养价值

西兰花营养丰富，包括蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A等。，尤其是维生素C，每100 g含88 mg，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的。它含有3.5g-4.5g的蛋白质，是花椰菜的3倍，番茄的4倍。其质地细嫩，香甜可口，易于消化，有利于保护血液。

胃不好的人养胃小贴士

养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯:少食多餐，只吃七顿饱饭。早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。避免暴食。

二、改变饮食习惯:按时吃饭，坐吃不站不蹲。戒掉吃辛辣、油炸、烟熏的食物，比如烧烤，永远不要吃酸的、太冷的等刺激性食物，永远不要喝酒，少喝浓茶和咖啡。多吃素菜和粗纤维食物，如芹菜和蘑菇。

三、积极的食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物有养胃作用，适合胃寒疾病；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以作为零食或蔬菜食用。饭后睡前可以搓搓手，以肚脐为中心顺时针搓64次。搓完手，按摩小腹。

养胃食品

1.南瓜:含有大量果胶，保护胃壁，减少溃疡。

2、木瓜:含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收；它可以缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃和治疗胃病的好食物。注意:木瓜性寒，不建议食用空。尤其是胃寒身体虚弱的人不宜多吃，否则容易导致腹泻。大部分食用木瓜产自南方，可以生吃，也可以和蔬菜、肉类一起炖煮。

3、山药:健脾和胃，补肾益气，能促进消化吸收，质地粘稠也有保护胃壁的作用，还能促进食欲，长期胃内不适的患者可以多吃。

4.生姜:活血可以缓解寒冷天气引起的胃痛；中药中也用生姜治疗恶心呕吐，对胃病患者很有帮助。注意:胃溃疡和胃食管反流患者应少用。

5.秋葵:含有多种营养成分，果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进胃肠蠕动，防止便秘，是健胃润肠的食物。

6.石榴:中医认为，甜石榴具有生津止渴、润燥的功效，而酸石榴可以治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质，对调理肠胃有一定的作用。石榴籽不容易消化。胃不好的人可以把种子嚼碎吐出来。

7.桂圆:李时珍曾说:“荔枝是最好的食物，桂圆是最好的食物”。与湿热的荔枝不同，桂圆可入药，具有壮阳补气、暖胃健脾等多种功效。中药可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症。

8.菠萝:菠萝味甘性平，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每100克菠萝果实中含有高达30毫克的维生素C，富含水分。适当食用对肾炎、高血压患者有益。和木瓜一样，它的果肉中含有一种可以分解蛋白质的酶，所以可以软化肉类，溶解血凝块。不要每次都吃太多菠萝。过量食用对肠胃有害。

9.樱桃:专家指出，樱桃营养丰富，尤其是含铁量，比柑橘、梨、苹果高20多倍，居水果之首。樱桃性温、甘、微酸，具有补中益气、调中健脾、开胃的功效。需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃。阴虚火旺者忌食或少食。

10.芒果:中医认为芒果酸甜、清凉无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐头晕者食用。芒果含有非常高的糖分和维生素含量，尤其是原始维生素A含量占水果的大部分，具有明目的作用。

11.苹果:苹果性甘凉，能健脾益气和胃，生津润燥。适用于脾虚少食、胃阴不足、阴虚胃痛者。熟苹果可以养胃止泻，苹果的大部分营养成分都可以保留，除了一些维生素在煮的时候会流失。煮过的果胶可以吸附，这样更容易吸收有毒物质。

你不能吃什么

1.铸造

薄荷可以松弛食管括约肌，增加泛酸的几率。小心任何含有薄荷的东西，比如薄荷茶、薄荷和薄荷口香糖。

2.汽水和果汁

这两种饮料含有大量果糖。大约30%的成年人不能很好地吸收果糖，导致肠胃不适。

3.咖啡

咖啡会刺激胃，导致它分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。尤其是胃溃疡和胃灼热的人应该少喝咖啡。少喝含咖啡因的饮料。

5.番茄

西红柿的酸性很强，可能会刺激胃产生更多的酸。因此，吃太多西红柿会导致泛酸、烧心等症状。番茄制成的番茄酱也是如此。

6.乳制品

乳糖不耐受者食用乳制品后会引起胃部不适。你可以选择酸奶、硬奶酪或低乳糖牛奶

7.油腻刺激的食物

含有过多脂肪的食物，如油炸食品，会增加泛酸和肠易激综合征的机会。因为高脂肪食物难以消化，人体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。

8.冷饮

过量的冷饮会使胃内温度过低，从而影响胃酸分泌和消化酶。因此，最好喝一些热饮，如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间提供。

9.绍科拉特

巧克力中含有大量的可可碱，可以放松食道括约肌，使胃酸容易流回食道。