人到四十 男人四十该怎么保养

都说七月狂想曲是一朵花，但是在现实生活中，很多40岁的男人的现状就是体力开始下降，啤酒肚出来，高血压高血脂随之而来，连男人都不如以前了。那么一个40岁的男人应该怎么保养呢？

40岁男子保养体育用品

1.把健身提上日程，不要给自己任何偷懒的借口。

坚持经常锻炼。最好自己订健身计划。原则上只要跟上自己的年龄，不要过度劳累。

2.调整移动的速度和模式。

40岁的男人体力不如以前是肯定的。因此，有时需要进行适当的调整。当然，尽量不要做单一的运动，多方向的运动，让每一部分都能达到健身的功能。

40岁男性保养饮食

1.日常饮食注意“少”“多”，少吃肉多吃蔬菜水果；“聚会少”“家常菜多”；“少吃高脂肪食物”，“多吃水果”。等等，对于这个年龄段的男性，一定要注意每天多吃蔬菜少吃肉。注意各种食物的摄入。

2.拒绝在海上无节制进食。无论面前的食物多么美味，都要让自己保持最佳的进食状态。千万别让自己吃多了。

3.注意营养均衡，根据身体状况选择食物。例如，如果你做更多的体力劳动，你可以添加更多富含蛋白质的食物。如果采用办公室计划，更要注意增加维生素A，增加营养吸收。

4.出去聚会喝酒的时候，最好吃点蔬菜垫垫肚子，注意饮食顺序。

40岁男人保养心理

1、学会宽容待人，不要太执着，不要给自己太大的心理压力。

2.正确面对自己的生活，无论得失，都不要给自己太大的心理压力。

3.参加社交活动，和老朋友聚聚，及时解除后顾之忧，和配偶、孩子沟通。

4.多看点正能量的电影。

5.打扮的帅一点，更有40岁男人的特点。

40岁老人日常生活保养

1、日常生活有打发，不熬夜，不卧床。什么时候做什么事。

2.注意劳逸结合，身体太累就让自己休息一下，不要给自己太大的心理压力。

3.多关注性生活质量，建议和谐性生活，预防肾虚。

4、经常晒太阳，走鹅卵石是不错的选择。

40岁男性保养知识

1、定期体检，注意保持健康，尤其注意心血管疾病、前列腺疾病等病变。定期保养。

2.有什么不适的时候，记得要勇敢一点，及时让自己多休息。每天多注意身体。

3.保健品的正确使用。适合男性的保健品有很多，壮阳、预防肾虚、蛋白质、钙、锌，但不是每个男人都适合。所以每天选择保健品要注意自己的身体是否适合。

一个40岁的男人，身体和心理都需要男人的日常照顾，所以他提醒男人要学会关心自己的健康。