木糖醇热量 木糖醇热量高吗 木糖醇对人体有害吗

许多肥胖的人不喜欢粗粮，更喜欢甜点，即使没有甜味。有时他们用木糖醇做甜点来控制卡路里。那么，木糖醇的热量高吗？木糖醇对人体有害吗？

木糖醇热量高吗

搜索国内外网站，发现木糖醇的热量不对。

木糖醇吃了会发胖？吃太多木糖醇有什么危害

虽然食品包装袋上的标记是0.24KJ/100g，但是错了。

证据如下:

木糖醇的热量是砂糖的75%，而砂糖的热量约为400千卡/100克；

国外网站说木糖醇提供的热量是2.4卡路里/g，也就是240卡路里/100g，这里的卡路里不是指cal，而是kcal；

所以综上所述，木糖醇不含0卡路里，但提供热量，但能量略低，更容易消耗，口感更甜。

木糖醇对人体有害吗

过量的木糖醇会让你发胖。而且，从理化性质来说，木糖醇比较凉，不会被胃酶分解，直接进入肠道。吃多了会刺激胃肠道，可能会引起腹部不适，胀气，肠鸣。由于木糖醇在肠道的吸收率低于20%，容易在肠壁堆积，引起渗透性腹泻。根据中国人的体质，每天摄入木糖醇的上限是50克。口香糖应该没问题，但是如果你吃了很多其他的木糖醇食物，就要注意用量了。

过量食用木糖醇会增加血脂。木糖醇和葡萄糖一样，是由碳、氢和氧组成的碳水化合物。木糖醇在代谢初期可能不需要胰岛素，但在代谢后期需要胰岛素的促进。因此，木糖醇不能代替葡萄糖纠正代谢紊乱，降低血糖和尿糖，改善临床症状。临床实践表明，木糖醇不能治疗糖尿病，过量食用木糖醇会引起冠状动脉粥样硬化，因此糖尿病患者不宜多吃木糖醇。

木糖醇的应用范围

1.木糖醇不需要胰岛素参与体内代谢，不升高血糖水平，可消除三种以上糖尿病患者，是糖尿病患者安全的甜味剂、营养补充剂和辅助治疗。

2.木糖醇不会引起龋齿，可以作为口香糖、巧克力、硬糖等食品的甜味剂。

3.由于其独特的功能，当与其他糖和醇混合时，它可以用作低糖食品的甜味剂。

4.木糖醇口感清凉，冷冻后效果更好，可用于清凉冷饮、甜点、牛奶、咖啡等行业。也可用于保健饮料、润喉药、止咳糖浆等。

5.为了健康，可以在家里作为蔗糖的替代品，防止过量食用蔗糖导致的糖尿病和肥胖。

6.木糖醇是一种多元醇，可作为化妆品的湿度调节剂，对人体皮肤无刺激性。例如:洗面奶、美容霜、乳液等。

7.木糖醇具有吸湿性和防龋功能，液体木糖醇甜度好，可替代甘油作为烟丝、防龋牙膏、漱口水的调味剂、防冻保湿剂等。

8.液态木糖醇可用于电池极板制造，性能稳定，操作简便，成本低，优于甘油。