腹式呼吸坚持十年 腹式呼吸坚持十年
杏林智慧养生导语：我们都知道，一些“打工仔”普遍会因为坐姿不良而产生各种身体不适，通常会导致人的体质下降。而且工薪族的不良姿势大多会选择腹式呼吸，以伏案工作为准。我们来讨论一下腹式呼吸十年的好处。腹式呼吸十年的好处；促进胃肠蠕动:腹式呼吸可
我们都知道，一些“打工仔”普遍会因为坐姿不良而产生各种身体不适，通常会导致人的体质下降。而且工薪族的不良姿势大多会选择腹式呼吸，以伏案工作为准。我们来讨论一下腹式呼吸十年的好处。
腹式呼吸十年的好处；
促进胃肠蠕动:
腹式呼吸可以改善消化系统的血液循环系统，促进消化系统的消化，加速胃肠蠕动，防止便秘，加速内毒素的排出，减少胃肠道细菌的生长。因此，它对预防结肠癌和痔疮有很好的效果。
尤其是对于那些经常下蹲的工薪族来说，他们可能容易消化不良。这个时候为什么不经常做小复合运动，这样可以加速肠胃蠕动，防止腹胀腹痛。
收紧你的胃和脂肪
腹式呼吸有利于收紧腹横肌。长时间坚持，可以减掉腰腹不必要的坠肉。所以，长期坐在公司办公室的女性，不仅可以减掉小腹，还可以减轻压力带来的紧张感。
此外，女性可以坐在床上，在入睡前做腹式呼吸，这样可以改善你的心脏功能，释放你的工作压力。
提高肺活量
腹式呼吸可以最大限度的扩张胸腔，但最下方的支气管足够伸缩，让大量的co2进入肺部，提高了吸气效果，提高了肺活量，有利于改善人的心脏功能，降低冠心病、支气管炎等心脏病的发病率。
有利于月经商品的流通
腹部经络多，穴位数十个。面部，尤其是维持宝宝生长发育的神晕厥，也是我们的服务器。因此，我们可以通过促进复制和吸入来促进腹部商品的流通，这有利于经络的运行，进而有利于全身的生命活动。
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