椰子的营养价值 患心脏病不宜多吃
灵兰养生椰子肉是白色的，果肉像牛奶一样。味道清凉可口。淡淡的椰香，清香宜人。肉可以吃，汁可以喝。椰子汁是最受欢迎的水果之一。具有营养、清热解渴的功效，可治疗因热、津液不足引起的口渴。但需要注意的是，体内热量过多的人不宜多吃椰子，高血压、脑血管疾病、糖尿病患者也应避免食用。
椰子营养价值高，椰子肉富含蛋白质和碳水化合物。椰子油含有糖和各种维生素；椰子汁含有较高的营养成分，如糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等微量元素和矿物质，说明椰子可以说是全身的宝，是药食两用的好产品。
椰子不仅可以补充我们身体各种需求的营养，还可以补充细胞内的液体，扩大血液体积。具有美容润肤的功效。女性朋友也可以定期选择椰子汁给皮肤做功课。椰子肉的含量约为35%，油中的主要成分是癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸和各种甾醇。这些物质具有补充营养、护肤、防治皮肤病的作用。椰子肉和椰子汁有杀灭肠道寄生虫的作用，不仅有效，而且无副作用，健康理想。
如果身体虚弱，疲惫无力，食欲不好，可以把椰子肉捣碎，加适量的鸡肉和糯米，蒸熟了再吃，效果更好，因为三者一起起到滋补的作用。炖汤会挤出其精华，补中益气。椰子加冬瓜子可以泻肺火；感冒咳嗽，也不妨吃点椰肉，可以起到止咳、化痰的作用。身体热的人不宜吃椰子；如果晚上睡得久了，喜欢吃油炸食品，容易发脾气，口渴，记得不要多吃椰子。
总之，椰奶里都是宝。即使吃了壳，也能成为漂亮的工艺品。加工后，还可用作乐器或观赏价值。
患有心脏病的人不应该吃西瓜和椰子
老年人内脏器官老化，导致各种生理功能减弱。如消化不良、肠蠕动缓慢、胃粘膜萎缩、胃酸过多等。，往往伴随着各种疾病。因此，不宜一次吃大量水果，可采用少食多餐的方法。
经常有胃酸的人不要吃李子、山楂、柠檬等含有较多有机酸的水果。
经常大便干燥的人可以多吃桃子、香蕉、橘子等。，因为这些水果有减缓作用。柿子含有大量的柿子胶，吃多了会加重便秘。
经常腹泻的人不应该多吃上述水果。可以适当吃一些苹果，因为苹果有收敛和收敛的作用。
有心脏病和水肿的人，不宜多吃西瓜、椰子等水分多的水果，以免增加心脏负担，加重水肿。糖尿病患者不仅应该少吃糖，还应该少吃梨、苹果、香蕉等含糖量较高的水果。
此外，肝炎患者应多吃含有较多维生素C的水果，如橙子、鲜枣等，有利于肝炎的治疗和康复。
饭前不要吃水果，以免影响正常进食和消化。患有肾炎和高血压的老人一定不能多吃香蕉。香蕉又冷又滑，但钾含量高。
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