红糙米 红糙米的功效与作用 红糙米的食用方法

没有人知道糙米是一种价值极高的大米食品，但人们平时吃的糙米大多是黑白色的。人们对市场上出现的红米不太了解，也不知道它有什么功效和作用。今天边肖将带你进入红米，它可以让每个人都知道它的效果和如何吃它。

红糙米的功效与作用

1.预防肥胖

红米和平时大家吃的糙米差不多。它只是糙米的一个独特品种。加工后外观为深红色，有淡淡的米香。它是一种低脂肪、低热量的健康食品。人们吃红米浓汤时，既能满足不同营养的需要，又能防止身体吸收过多热量。它可以帮助人们保持健康，防止肥胖。

2、调理肠胃

人们多吃红米，红米还可以调节胃，改善人体胃的消化功能。其中所含的微量元素和膳食纤维被人体吸收后能促进胃肠蠕动，并能稀释沉积在纤维素表面胃壁上的毒素，随粪便排出体外。经常吃红米可以保持胃的健康，防止肠燥便秘。

3.预防皮炎

红米中维生素B的含量极高，是能维持人体皮肤健康的重要存在。能促进皮肤细胞再生，预防皮肤炎症，对人类经常发生的皮炎、脚气有明显的预防作用。此外，人们多吃红米，也可以增强身体的抗过敏能力，预防各种过敏症状。

红糙米的食用方法

红米的使用和普通糙米一样。可用于蒸米饭或煮粥。用红米煮粥时，要提前两个小时洗净浸泡，然后用适量红枣、紫米、红豆、大米、小米等粥料放入锅中煮粥。这样煮出来的红蒸糙米口感好，能补气养血，缓解身体虚弱。

现在我们都知道如何使用红米和糙米了。如果你对红米糙米感兴趣，想吃一些红米糙米，就按照上述的吃法吃。