五天减肥法瘦20斤懒人方法？ 胖人缩胃减肥法让你轻松瘦

很多人都想减肥却找不到方法，只能通过绝食、吸脂等一些方法来折磨自己，这样不但容易反弹也不容易瘦下来，而缩胃减肥法就不一样了，长期并且很稳定哦...

很多人想减肥却找不到方法。他们只能通过绝食、抽脂等方法折磨自己。这样不仅容易反弹，减肥也很难。胃减肥的方法不一样，长期稳定。胖子减肥靠胃，懒人五天瘦20斤一定要看。

缩胃减肥方法

在现代，大多数人对美食没有抵抗力，也不太喜欢运动。所以人们会用各种不健康的方法来减肥，比如减肥药，抽脂或者手术，这些都是不健康的，容易反弹。

想减肥的人可以通过缩胃来减肥，简单，长期，不会有反弹的问题。食物也可以照常食用，不需要运动或者绝食，只需要遵循缩胃减肥的饮食食谱就可以达到快速减肥的效果。

五天之后可以甩20斤肉，下个月继续减肥。一个月后，你的胃会逐渐稳定，体重会下降到与身高相对应的标准体重，永远不会反弹。那你想减肥什么就没什么困难了，把晚饭换成水果就行了。

很多人都想减肥却找不到方法，只能通过绝食、吸脂等一些方法来折磨自己，这样不但容易反弹也不容易瘦下来，而缩胃减肥法就不一样了，长期并且很稳定哦...

缩胃减肥方法

第一步(清理肠道)

准备好今天想吃的水果(苹果、梨、黄瓜、西红柿)。选择其中一个，只能是一样的。你选择的是你今天的食物。建议吃黄瓜，但根据个人喜好，每天要吃一种水果，晚餐只吃水果，饿了再吃。多喝水(胃不好的MM要一直吃水果，因为她不可能饿)。

缩胃减肥方法

第二步(燃烧脂肪)

早餐:2个蛋白(蛋黄不能吃)或全麦吐司(必须用全麦)+纯牛奶或纯豆浆。

中餐:一盘青菜，炒一炒，想怎么做就怎么做。像平常一样吃(不吃主食)直到7分钟饱。记住不要超过7分钟。下午饿了就喝水喝水喝水。可以吃一个水果(苹果、梨、黄瓜、西红柿)。

晚餐:和中午一模一样。一模一样~中午吃什么，晚上吃什么。

晚饭后不要吃除了水以外的任何东西。

缩胃减肥方法

很多人都想减肥却找不到方法，只能通过绝食、吸脂等一些方法来折磨自己，这样不但容易反弹也不容易瘦下来，而缩胃减肥法就不一样了，长期并且很稳定哦...

第三步(燃烧脂肪)

和第二天一样吃。连续吃三天。三天后，你会有意想不到的结果。注意:胃收缩的前三天非常非常重要。如果你熬过这三天，你想减多少磅就减多少磅。如果这三天你失败了，你会胖一辈子，永远不会尴尬。这不是夸张，是我身边包括我在内的一个血淋淋的例子。要不要看你自己。

缩胃减肥方法

后期合并

1.减肥后:3餐必须正常，每餐不得超过8分钟。多喝水促进新陈代谢，让脂肪没有机会在体内停留和合成。

2.少吃垃圾食品可以延长你的寿命3到5年，也可以让你在50岁的时候不发胖。

3.如果有一天真的忍不住了，一不小心吃多了，8分多饱，那么第二天一定要清肠(吃一天水果)，一定要做。

4.如果能坚持的话，建议每周清肠一次。巩固很简单，看你做不做。