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苹果粥 苹果粥的功效与作用 吃苹果粥的好处

导语:每年秋天都是市场上大量苹果的时候,所以很多人以不同的方式吃苹果。除了直接吃苹果,他们还喜欢用苹果煮粥。据说用苹果煮粥比直接吃苹果更有营养,而且其中所含的营养更容易被人体吸收利用,可

每年秋天都是市场上大量苹果的时候,所以很多人以不同的方式吃苹果。除了直接吃苹果,他们还喜欢用苹果煮粥。据说用苹果煮粥比直接吃苹果更有营养,而且其中所含的营养更容易被人体吸收利用,可以保健强身,预防一些常见病。

苹果粥的功效与作用

1、脾胃

苹果粥是一种营养丰富、易于消化吸收的健康粥。它能滋养脾胃,改善人体胃的消化功能,对维持人体消化系统的健康大有裨益。最适合脾胃不和、消化不良、腹胀的人群。

2.增强身体抵抗疾病的能力

平时人们多喝苹果粥来增强抗病能力,因为苹果粥富含维生素C和一定量的纤维素,能尽快排出沉积在人体内的毒素和垃圾,能抑制人体内亚硝酸盐氨的生成,防止细胞癌变。苹果粥中含有的其他维生素和矿物质可以促进人体内抗体的产生,增强自身的免疫功能。

吃苹果粥的好处

1.保护心血管系统

人们可以通过多吃苹果粥来吸收丰富的营养,但它含有类黄酮、果酸、钾、维生素C等微量元素,被人体吸收后可以保护人体心血管。它们可以净化血液,增加血管壁的韧性和弹性,抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收,预防心血管疾病,防止血压和血脂升高。

2.养血安神

人们多吃苹果粥,还能吸收丰富的微量元素磷、铁,直接作用于人的神经和大脑,起到补血安神的重要作用,对气血亏损、脑功能衰退、记忆力下降等不良症状有一定的缓解作用。苹果粥中的微量元素钾,还能促进钠代谢,维持人体体液电解质平衡,这也是苹果粥维持人体健康的重要因素。

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