火龙果怎么吃减肥 火龙果怎么吃减肥效果好
贾老师说养生导语：火龙果，也叫红火龙果，是一种营养丰富，味道很甜的水果。很多人喜欢吃火龙果，因为它可以减肥，但是怎么吃很重要。至于火龙果怎么吃，可以和酸奶一起吃。1.如何吃火龙果减肥火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的水果，是减肥的好产品。
火龙果，也叫红火龙果，是一种营养丰富，味道很甜的水果。很多人喜欢吃火龙果，因为它可以减肥，但是怎么吃很重要。至于火龙果怎么吃，可以和酸奶一起吃。
1.如何吃火龙果减肥
火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的水果，是减肥的好产品。对于想减肥的女性来说，吃火龙果是一个不错的选择。每100克火龙果含有约60大卡的热量，而且含有较高的纤维素，不仅能引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动。吃火龙果能有效“润肠”、“润肠”。增加肠道蠕动，排出体内所有垃圾。所以如果你想少吃一会儿，火龙果可以抗饿。对于那些想在短期内减肥的人来说，火龙果可以代替主食。
2.火龙果减肥食谱:火龙果酸奶混合
美味的食物可以快速清洁肠道。适用于患有慢性便秘、毒素无法排出的肥胖者。
做法:火龙果去皮，切成小块。约半个火龙果，倒入120毫升酸奶搅拌。用蜂蜜和柠檬汁调味。
有人用火龙果代替主食，其“清肠”的功效确实达到了减肥的效果。不过火龙果虽然是减肥水果，但还是含有大量的糖分，不减少日常饮食就不能吃太多。
3.火龙果的治疗作用
火龙果富含维生素C，能清除氧自由基，美白肌肤。火龙果是一种低能量、高纤维含量的水果，富含水溶性膳食纤维，因此具有减肥、降胆固醇、润肠、预防大肠癌的功效。火龙果中铁的含量高于普通水果。铁是血红蛋白等含铁物质生产中不可缺少的元素，对人体健康起着重要作用。
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