肝脾不和 肝脾不和的症状 7种方法可轻松护肝脾

生活中，身体健康很重要，那么你对肝脾不和了解多少呢？肝脾不和的症状有哪些？如何才能保护肝脏和脾脏？相信大家都想了解一下。让我们好好看看这些方面。

肝脾不和的症状

首先会出现食欲不振，烦躁易怒，腹胀腹泻。

脉冲串。对于肝脾两虚证，辨证要点为胸胁胀痛、纳差腹胀便溏。胸痛、嗟叹、情绪低落、烦躁易怒是肝气郁结的体现；不耐烦腹胀便溏是脾失健的体现；腹痛易泻，泻后之痛，化为肝木脾土。肝脾两虚相互影响，肝脾失去正常的和谐联系，产生肝脾不畅的证候。

如何保护肝脏和脾脏

保持正常体重

保护肝脏和脾脏，首先要有一个正常的体重是非常重要的。定期做一些适当的运动是有好处的。

远离各种可能被血液污染的器械

对于很多人用过的一些东西，我们一定要小心。好事不应该和别人在一起。如果要混东西，希望大家都能理解。

均衡饮食

饮食不均衡增加肝脏负担。肝脏负责将所吃的食物转化为身体的能量来源。肝脏将非碳水化合物转化为能量比碳水化合物转化为能量更困难。均衡的膳食能量来源组合应该是55-65%来自碳水化合物能量，11-15%来自蛋白质能量，20-30%来自脂肪能量，其中不饱和脂肪占85%。

注意食品卫生

不要喝生水或吃生海鲜，因为蛤蜊、牡蛎和贝类容易感染甲型肝炎病毒。

注意睡眠时间

成年人正常情况下应睡8小时，正常情况下23点左右开始睡觉，凌晨1-3点进入深度睡眠。这个时候是滋养肝血的好时机，否则，他们会缺乏血液。因此，人们不应该熬夜，不要让熬夜伤害肝脏。

不喝酒，不抽烟

喝酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的机会，有肝病的人应该彻底戒酒。吸烟与肝癌有关。

不要盲目用药

服用的药物必须由肝脏解毒。避免服用医生处方药物以外的其他药物，因为服用多种药物容易产生药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力。