消化不良吃什么 消化不良吃什么
小雨养生店1.大麦茶
有消化不良的现象，日常生活中要适当调整饮食。经常喝大麦茶对消化很有帮助。
大麦茶是将大麦油炸后煮沸制成的。喝它不仅能刺激食欲，还能帮助消化。特别适合老人和小孩。
大麦茶具有解毒、去腥、去腻的功效，尤其是热饮具有很强的去腻效果。大麦茶还可以消除暴饮暴食引起的胸闷腹胀，具有增强胃动力的作用。
2.山楂
我们相信很多人都知道山楂对促进消化非常出名，所以在消化不良的情况下可以吃一点。
吃山楂丸无疑是你吃多了不容易消化的时候摆脱无聊的最好方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可以促进肠道蠕动。
山楂还能增加胃蛋白酶活性，山楂中含有的脂肪酶能促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，尤其是在肉类消化方面。
3.菠萝
如果经常消化不良，可以饭后吃菠萝。菠萝中含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化和排泄体内毒素。
4.芦荟油
在日常生活中，我们不小心被芦荟烫伤和割伤。事实上，芦荟对缓解消化不良也很有帮助。
芦荟含有复合糖苷、芦荟素和芦荟大黄素，有助于对抗消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还可以治疗胃食管反流。
5.苹果
苹果帮助消化，大家都很熟悉。苹果热量低，富含膳食纤维果胶。果胶基本不含热量，只通过人体。然而，每次它通过人体时，总是带着一些东西。例如，脂肪和油脂可以帮助刮油和减肥，同时，它可以使皮肤更亮和保湿。
6、西红柿
富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，能保护维生素C在加工和烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪，还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗角膜炎。
7.猕猴桃
蛋白质不消化会导致大肠内毒素堆积，导致胀气、放屁、口臭。研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白、牛肉蛋白等多种常见蛋白质。
猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道益生菌的生长，猕猴桃中的酚类物质能有效抑制肠道不良细菌的繁殖，显著提高益生菌水平。
8.凤尾鱼
鳊鱼又称武昌鱼，是一种河鱼，因其头小身宽而得名。鳊鱼最大的功能是帮助消化。积食、消化不良的老人可以适当多吃。
当你困了不想吃东西的时候，喝点鳊鱼汤可以增加食欲。但是，胃虚弱、腹泻的老年人应尽量少吃。
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