经常中暑怎么办 中暑怎么办
刘叔健康养生导语：盛夏时，环境温度过高，空空气湿度大，人体内的热量不易消散，积聚过多，会导致温控中心失控而中暑，预防中暑很重要。出行避开烈日:夏天出门记得准备好防晒装备，比如阳伞、太阳帽、墨镜等。条件允许最好涂抹防晒霜；准备大量的水和饮料。
盛夏时，环境温度过高，空空气湿度大，人体内的热量不易消散，积聚过多，会导致温控中心失控而中暑，预防中暑很重要。
出行避开烈日:夏天出门记得准备好防晒装备，比如阳伞、太阳帽、墨镜等。条件允许最好涂抹防晒霜；准备大量的水和饮料。此外，在炎热的夏天，防暑降温的药物，如十滴水、龙虎丸、风油精等。，必须随身携带，以防紧急使用。外出时尽量使用棉、麻、丝面料，少穿化纤服装，以免出汗多时不能及时散热，可能会导致中暑。老年人、孕妇、慢性病患者，尤其是心血管疾病患者，在炎热的季节应尽可能减少外出。
不要等到口渴了才喝水，因为口渴已经说明你的身体缺水了。理想情况下，根据温度，每天喝1.5到2升水。出汗多的时候，可以适当补充一些盐水。
保持充足的睡眠:夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡觉时注意不要躺在空可调出风口和电风扇下，以免患上空可调疾病和感冒。
谨防情绪中暑:夏季持续高温使人心烦意乱、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有:特别粗心，如打翻热水瓶，造成烫伤；上班提不起精神，容易激动或沮丧，不能安静思考；肝火也随气温升高，常因一件小事酿成大祸。
注意饮食调理:可以经常在家炖酸梅汤、绿豆汤、扁豆荷叶粥、冬瓜汤等。
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