养颜祛斑粥 祛斑养颜粥有哪些
任博士健康养生商品目录
一、祛斑粥有哪些
其次，按摩几个主要穴位来祛斑
三、祛斑中常见的三种食物
祛斑粥有哪些
1.祛斑粥有哪些:橘子山楂粥
食材:精选大米200克，鲜橙4个，山楂50克，冰糖25克，凉水适量。
做法:去掉句子中不必要的不可食用部分，切成小块。山楂洗净后，将所有东西一分为二，去掉籽。煮饭前把米浸泡一小时。先往锅里放1500克水，然后把米饭、橘子块、山楂块一起放入锅中，煮开后转小火慢慢煮开，最后加入冰糖享用。
2.祛斑粥有哪些:红豆糯米粥
食材:红豆和糯米1:1，一些冰糖，一些冷水
做法:锅中倒入清水，然后依次放入泡好的红豆和薏米。大火煮开后，你会被戏称为小火慢煮，出国后放冰糖。
3.祛斑粥有哪些:冬瓜糯米粥
食材:冬瓜100克，薏米100克，冰糖一些，凉水一些
做法:薏米提前泡一夜，第二天再在锅里放点冷水。冬瓜可以很容易煮熟，放在后面。当它准备好的时候，加入一些冰糖，你就可以喝了。
4.祛斑粥有哪些:黄瓜米粥
配料:鲜黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。
做法:黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米洗净，生姜洗净，粉碎。锅中加入1000毫升左右的水，放在火上，放入大米和生姜，用大火煮开，然后慢慢煮到米烂，然后加入黄瓜片，再煮到汤汁浓稠，加入精盐调味。
5.祛斑粥有哪些:红豆糯米粥
食材:粳米半杯，山楂红豆3汤匙，南瓜100克，冰糖少许。
做法:红豆泡水一夜，洗干净；南瓜洗净，去皮，切成3厘米见方的薄片。粳米、山楂、红豆洗净，放入锅中，加水，大火煮粥。粥熟后，加入南瓜片煮开。粥里加冰糖，然后小火煮20分钟，早晚作为主食食用。
按摩几个主要穴位去雀斑
1.足三里
外侧膝盖在眼睛下方3英寸，外侧胫骨约为一个水平手指。
功效:此穴可补中益气，通经络，调理脾胃，强身健体，抗衰老，祛斑养颜。
2.三阴交
小腿内侧，足踝尖上方3英寸，胫骨内侧缘后面。
功效:每天晚上9:00-11:00按摩三阴交穴几分钟，可以调经，保养子宫卵巢，祛斑除皱。
3.皮书
背部，第11胸椎棘突下，左右两指宽。
功效:主要用于健脾和胃、利湿祛湿，对消化不良、胃炎、贫血、月经不调等有一定疗效。，从而达到美白祛斑的目的。
4.当中
第四肋间间隙与前中线的交点。
功效:此穴汇集心脏气血，主治心悸、胸痛、呃逆等症。经常按摩对色斑有一定的效果。
祛斑的三种常见食物
1.豌豆
多吃豌豆可以祛斑，《本草纲目》说豌豆有“祛黑斑，使表面有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素A，维生素A在体内可以转化为维生素A，维生素A具有滋润皮肤的作用，取自常见食物，无毒副作用。吃豌豆还可以消肿和拉伸皮肤，还可以收紧眼睛周围的皱纹。
2.蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性的雌激素分泌更加旺盛，防止衰老，使她们的皮肤变得美丽。此外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以保持肠道水分平衡。
3.马铃薯
关于美白蔬菜，也有“双豆”的说法，意思是土豆和豌豆。土豆富含B族维生素、优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。这些成分在抗衰老和预防疾病的过程中发挥着重要作用，能够有效帮助女性排毒。它富含维生素C，使女性恢复和美白皮肤。
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