吃什么润肠通便 润肠通便喝什么茶
守元迹健康养生导语:你经常便秘吗？便秘的人普遍关心什么茶对通便更好。那么你喝什么茶来通便呢？让我们告诉你喝什么茶通便。
喝茶有很多好处，不仅能缓解干燥，还能减肥。喝茶不仅能缓解便秘，还能帮助我们清除体内毒素，美容养颜！那么你喝什么茶来通便呢？
你喝什么茶来通便？
1.决明子茶
材料:决明子20克。
做法:决明子可以用热开水冲泡，也可以根据个人喜好一天喝几次茶。如果能配上枸杞和菊花，效果会更好。
功效:喝决明子茶可以护肝明目、防止视物模糊、降血压、降血脂、降低胆固醇等。对预防和治疗冠心病、高血压有很好的效果；决明子茶的通便功能还可以解决现代人的肠胃和便秘问题，治疗大便干燥，帮助排便顺畅。
2、美容减肥茶
材料:红枣10颗，玫瑰花3-4朵，山楂10克，枸杞15-20粒，荷叶粉25克，柠檬半个，白菊花4-6朵。
做法:准备1800毫升冷水，放入红枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花一起煮开，放在火上滚至15分钟左右。然后把切好的柠檬放进去，关一分钟。只要汤，剩下的可以倒掉。
功效:清热解毒，通便。
3.普洱茶
材料:普洱茶叶适量。
做法:沸水冲泡，去掉第一泡，继续冲泡饮用。
功效:普洱茶中含有脂肪分解脂肪酶，对脂肪分解有非常好的效果，从而增强对腹部脂肪的消化和消耗。普洱茶还可以滋养皮肤，保护胃，但需要注意的是，女生在生理期最好不要喝普洱茶，因为会沉淀对身体有益的铁营养，不被吸收。
4.递上润肠茶
配料:芝麻6克，甜杏仁10克，蜂蜜1勺。
做法:将火麻仁碾碎，和杏仁一起放入锅中。加入500毫升热水，煮沸，加入蜂蜜饮用。
功效:芝麻、甜杏仁有润肠通便的功效，平日喜油腻、咸咸、酸辣者刺激饮食。中医认为这样的饮食习惯容易导致肠燥便秘，所以最适合喝这种茶。减肥重点在通便通便，适合便秘型肥胖者。同时具有润肤止咳的功效。但消化系统不好的人不宜服用。
除了学校介绍的几种茶，下面小编将继续为大家介绍哪些茶可以通便。
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