小米粥的营养价值 吃小米有什么好处？小米的营养价值、功效与作用
豁达话养生导语：小米营养丰富，如优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、无机盐、淀粉等。据研究，小米中维生素B12、维生素A、维生素D和维生素C的含量都很高。吃小米，补充这些维生素，可以促进消化，明目，补充能量。吃小米有什么好处？
小米营养丰富，如优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、无机盐、淀粉等。据研究，小米中维生素B12、维生素A、维生素D和维生素C的含量都很高。吃小米，补充这些维生素，可以促进消化，明目，补充能量。
吃小米有什么好处？小米的营养价值、功效和作用
小米介绍
小米又叫小米，是一种谷类植物，起源于中国北方的黄河流域，后来传播到各地。小米耐旱耐瘠薄，因此生命力强，可在我国干旱或贫瘠地区种植。小米有很多颜色，比如红、白、黄、黑、橙、紫等等。小米多用于煮粥，小米粥易吃易消化，还能促进消化，保护肠胃健康。小米富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、淀粉等营养物质。它最大的功能是养胃健脾和促进消化，这是一个受欢迎的谷物类别。
小米的营养价值
小米富含优质蛋白质。吃小米可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力。小米营养丰富。
每100克小米含有以下营养成分
：
小米的功效与作用
提高免疫力。
小米也富含蛋白质，蛋白质含量比大米高。吃小米可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力。
美丽和美丽。
小米富含维生素E和铁。吃小米可以补充维生素E和铁，滋润皮肤，美容养颜。
睁大你的眼睛。
小米富含维生素A、维生素C、维生素D、维生素B12等多种维生素。吃小米，补充维生素，可以明目，促进良好视力的培养。
促进消化。
小米富含膳食纤维。吃小米，补充纤维素，可以润胃消食，利便排毒。
小米适用人群
小米一般人均食用。小米具有滋补人体、养血补血、美容养颜、保护心血管健康、健脾养胃等功能。特别适合消化不良、牙齿松动的老年人、病人和产妇。
小米禁忌
特殊人群，如常年腹泻、体质寒冷、小便清者，不宜吃小米。
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