趴着睡觉的危害 上班族趴着午睡和仰着午睡有什么危害
许颜养生繁忙的工作和紧张的节奏往往让人无法应对。因此，午睡成为很多人一天工作的重要保障。但是午睡还是有很多压力的，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。有些人喜欢趴在桌子上，趴在桌子上睡觉。但是当我醒来的时候，我感觉到我的背部疼痛，我的手臂麻木，我的午睡效果很差。而另一些人则赞同仰卧位，这种睡姿是否正确？
上班族仰睡午觉有什么危害
分析:仰卧睡觉，仰卧午睡是不正确的
“很多上班族喜欢抱着胳膊当枕头在桌子上小睡一会儿。这是不正确的。”医生说趴在桌子上睡觉会压迫上肢的神经和胸部，影响呼吸。如果这种情况经常发生，就会引起尺神经炎，这类患者临床上已经接诊过。在办公桌前小睡是不正确的，但仰卧也是不正确的。长时间仰卧会使颈部前部的生理曲度变形，使肌肉劳损，引起颈椎病。
小睡一会儿对胃的危害
虽然午睡是促进健康的好方法，但要注意方法，否则效果会适得其反。一般饭后不要马上睡觉，不要午睡或趴在桌子上，也不要睡太久。一般一小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。
危害一:趴着睡，很多神经受到压迫，午睡时人经常感到焦虑不安，睡不安稳。同时需要注意的是，饭后不宜午睡。因为如果午饭后马上趴在桌子上午睡，会影响胃的消化功能，引起胃胀气。
危害二:因为趴着睡被压迫，短暂的视物模糊通常发生在午睡之后。如果长时间出现这种情况，眼压会过高。久而久之，眼球会肿胀，眼轴会增长，导致高度近视。同时，也容易增加青光眼的发病率。
危害三:趴着睡觉，长时间压迫手臂和面部，会影响正常的血液循环和神经传导，使手臂和面部发麻，甚至感到酸痛。时间长了会发展成局部神经麻痹或面部变形。
仰卧小睡的危害
熟睡后，全身基础代谢减慢，体温调节功能也随之减慢，导致身体抵抗力下降。全身的毛孔都处于开放状态。如果不注意保暖，醒来后会经常出现鼻塞、头晕等症状。
当你仰卧睡觉时，你的血液循环减慢，你头部的血液供应减少。由于体位的原因，供给大脑的血液较少，头部后倾使人在醒来后容易出现头晕、眼花、乏力等一系列症状，所以这种午睡方式不符合健康标准。
上班族睡午觉最好最健康的姿势是什么
专家指出:一般建议上班族把头伸到椅背上，挺直身体，腰部放一个枕头。这种姿势也有利于颈椎病的防治。
1.尽量躺在椅子上，减少双手放在头上睡觉的不适感。
2.对于戴隐形眼镜的人，最好在午睡前摘下镜片，以免眼睛感觉酸酸的。
3.午睡后立即起床洗脸，然后喝一杯热茶。含糖的甜饮料会让你的身体容易疲劳，所以尽量不要喝。
午睡的时间和注意事项:午睡不应超过一小时
午饭后不要马上睡觉，这对食物消化不好。你可以先做一点运动，四处走走，然后小睡一会儿。其次，午睡时间不宜过长，不超过1小时为宜。时间长了，醒来会觉得不舒服。这时可以用冷水洗脸，喝开水稀释血液粘稠度。另外，不要在走廊等通风的地方午睡，尤其是空方向，因为容易引起感冒、关节痛、肌肉酸痛，尤其是背部肌肉，甚至面瘫。
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