泡脚多长时间合适 热水泡脚多长时间最好？热水泡脚时间越长越好吗
芸芸健康养生泡脚是养生的关键，可以清除血液垃圾和病变，清洁人体，抵抗各种疾病。足浴对许多疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说:“富人吃补药，穷人有泡脚”。可见泡脚的作用很大。
用热水泡脚对身体有好处，尤其是在冬天。中医有句话，叫“寒从脚下起”。冬天，寒冷的天气使人体更容易出现各种不适，如冷肌酸痛、手脚冰凉、胃寒胃痛等。坚持用热水泡脚，可以促进血液流动，舒筋解表，散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进大脑供血。
泡脚的最佳时间
一般来说，每天睡前泡脚20到30分钟比较好，最好不要超过半小时。尤其是对于老年人，如果泡脚时间过长，会引起出汗、心悸等症状。孕妇不宜长时间用热水泡脚。很多足浴都有按摩功能，很多人在使用足部按摩器时直接切换到按摩功能，不够科学。做足底按摩前，一定要用热水泡脚，这样可以加速气血循环，放松肌肉和韧带，避免按摩时受伤。
泡脚注意事项
1、既然是泡脚，就要体现一个“泡”字。这里“泡”的体现就是水多，热量足，时间长。你不能只拿一个盆往里面放些水。这对保持健康没有多大作用。最多是洗脚，不是泡脚。
2.市场上卖的这种泡脚桶，没有加热设备，所以我们泡脚的时候，有时候会觉得水凉了，不得不加热水，可以在泡脚之前多准备几个热水瓶，装上热水备用。
3.时间不宜过长，最好控制在15 ~ 20分钟内。如果时间过长，长时间双脚局部血液循环会过快，体内的血液会更多地流向下肢，造成心血管超负荷。而且冬天的气候本来就比较干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，会导致皮肤过于干燥，容易出现皮肤瘙痒。因此，无论什么年龄段的人泡脚，最好使用一定的保湿产品，保持皮肤水分。
4.水温不能太高。很多人认为只要在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不热。最好用脚而不是手来感受水温。水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
5.饭后半小时内泡脚是不可取的。它会影响你胃部的血液供应，使人长期营养不良。
6.泡脚后不能马上睡觉。最好是在脚热的时候搓脚底，穿袜子保暖，等全身热量慢慢减少后再入睡。
7、水要有一定的热度，以40 ~ 50摄氏度为宜。只有脚能承受，才能刺激穴位，治病养生，强身健体。
8.泡脚的时候不要看书，不要看电视，这样很容易达到“化干戈为玉帛”的效果。
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