儿童睡眠 为什么小孩睡眠好

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首先，为什么孩子睡得好

第二，为什么有些婴儿睡眠不好

第三，父母应该鼓励宝宝独立入睡

为什么孩子睡得好

1.为什么孩子睡得好

儿童良好的睡眠是其身体发育和良好睡眠质量的表现。家长朋友都知道，孩子的成长是非常关键的，尤其是在孩子比较小的时候，良好的睡眠质量会有助于孩子的智力发育，以及身体的成长和身高的增长。睡眠具有储存能量的功能，即储存能量供人体完成日间活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，无论是小宝宝还是大孩子。如果他们睡眠不足或睡眠质量不高，就会出现易怒、易怒、行为障碍、记忆力减退、活动能力下降等。，而且他们容易受到意外伤害。因此，良好的睡眠对孩子来说非常重要。

睡眠对宝宝来说,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

睡眠对婴儿提高智力、促进智力发育有明显的作用。研究证明，睡眠更好的婴儿智商发育更好。对于大一点的孩子来说，睡眠可以促进他们的记忆力、创造力和精神状态。

2.宝宝的睡姿特别吗？

宝宝的睡姿比较特别。一般刚喂过奶的宝宝应该睡右侧。这种睡姿更适合宝宝肚子处于水平位置，不会对心脏产生压力。如果宝宝有乳汁溢出，不容易引起窒息。这是新生儿比较安全的睡姿。但由于宝宝的颅骨缝并不完全吻合，长时间一侧睡觉会导致宝宝面部两侧不对称甚至引起斜视。宝宝睡觉时，可以根据自己的喜好采取不同的睡姿。只要你用心，有意识地帮助宝宝勤换不同的睡姿。

3.宝宝什么时候睡觉最好？

根据医学研究，人体在睡眠时分泌的生长激素是清醒时的三倍多。新生儿一天24小时都在分泌生长激素，但从小时候开始，他们只有在睡觉的时候才会分泌生长激素。研究还表明，生长激素的分泌在深度睡眠一小时后逐渐达到高峰，通常在晚上10: 00至凌晨1: 00，为此，专家建议儿童最迟不要超过晚上9点睡觉，一般晚上8点前睡觉最为适宜。

为什么有些婴儿睡眠不好

1.饥饿

多见于新生儿和三个月以内的婴儿。这时，需要护理或护理。如果大一点的宝宝睡前吃饱了，这个因素可以排除。天气干燥时，宝宝晚上可能会口渴。补充一些水可以让他安静下来。

2.缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

缺钙是导致宝宝睡眠不稳定的最重要因素之一，大部分MM都会考虑。缺钙、血钙减少导致大脑自主神经兴奋性增加，导致宝宝夜间醒来、夜惊、夜间烦躁、睡眠不稳定。解决办法是给宝宝补充钙和维生素D，多晒晒太阳。

3.太热了

如今，大多数婴儿在热的一面都戴着被子。其实宝宝酷不酷都无所谓。太热会让他不舒服，容易生病。如果室温挺高，戴个睡袋，盖个小被子，宝宝会觉得热，就醒了。此时，只有减少磨损盖才能解决。

4.中满

这种情况发生在1岁以下的婴儿身上。如果睡前吃得太多，或者喝完奶没有打嗝排气，宝宝就会因为腹胀而醒来。大多数大一点的婴儿在睡觉前几个小时吃一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食。积食的婴儿可以用一点中药治疗。

父母应该鼓励他们的宝宝独立入睡

每个人，不管是婴儿还是成年人，晚上都会醒来几次，从几秒钟到几分钟不等。我们成年人会马上自己回去睡觉，但很多婴儿不会。这种自主入睡的能力在夜间睡眠中至关重要。

如果你希望宝宝能独立入睡/晚间睡整觉,就需要给宝宝足够的机会来练习这项技能。你可以在宝宝放松、昏昏欲睡的时刻把他放在小床里,而不是奶睡或者抱着摇晃,否则宝宝睡到半夜醒来时会哭着要你抱睡和哄睡。如果他哭的话,可以先观察几分钟,看宝宝是否真的需要抱起来安抚。

如果你想让宝宝独立睡觉/晚上睡觉，你需要给宝宝足够的机会来练习这项技能。你可以在宝宝放松困倦的时候把他放在小床上，不要抱着牛奶睡觉，也不要用胳膊摇晃，否则宝宝半夜醒来会哭着叫你睡觉。如果他在哭，他可以观察几分钟，看看宝宝是否真的需要拥抱和安慰。

其实原因很简单。用牛奶睡觉，拥抱和摇晃会让孩子觉得“睡觉前应该是这样的”，所以他们每天晚上醒来都期待同样的待遇。这样做经常会让孩子晚上频繁醒来，妈妈根本睡不着。

让孩子自己睡觉在国内不是主流，实践中也存在一些困难。高妈的建议是减少睡前干预，比如尽量不要带奶睡觉，也不要抱抱，但妈妈可以适当陪伴。