肝疼痛是什么原因 运动时肝痛是什么原因
养生龙奶奶商品目录
一、运动时肝区疼痛的原因是什么
第二，运动中有哪些危险信号
三、日常生活中如何保护肝脏
运动时肝区疼痛的原因是什么
1.运动时肝区疼痛的原因是什么
1.1、生理不适
对于平时缺乏运动的人来说，肺活量相对较小，这意味着为了补偿所需的氧气量，可能通过浅而快的呼吸来实现，从而导致胸腔负压降低。负压不足会导致血流受阻，最敏感的器官是肝脏。这种压力引起的肝区疼痛是跑步时右上腹疼痛的主要原因。
1.2、病理性疼痛
肝区疼痛常见于肝癌、肝硬化、肝炎等肝病，有时也可见于胆囊疾病。这种疼痛一般持续在肝区，疲劳和心理影响也有一定影响。很难缓解甚至加重运动带来的疼痛。对于这种腹痛，要及时去医院治疗，以免耽误病情。
1.3、与叉气混淆
跑步时的呼吸，也称为急性胸痛。大部分发生在左右下肋骨，这是由帮助呼吸的肌肉紧张和痉挛引起的。一般不需要特殊处理，停止运动后可以自然消失。一般来说，运动时容易呼吸，这与运动前准备不足、运动时呼吸方法不当有关。
2.运动时肝区疼痛的急救
2.1、放慢速度，加深呼吸
别紧张。其次，要降低运动强度，比如放慢速度，加深呼吸，打球。用手压住疼痛，弯腰跑一段距离。深呼吸几次，疼痛就会减轻或消失。
2.2、按摩疼痛部位
腹部局部按摩和内关穴指压。如果治疗效果不明显，停止运动，去医院治疗。
2.3、严重者，及时就医
如果没有好转，应该送医院治疗。特别值得一提的是，不能盲目治疗不明原因的运动性腹痛，及时就医。
3.运动时如何预防肝区疼痛
3.1、运动前做好充分的准备，使体内的内脏器官能够适应运动的需要。
3.2、合理安排饮食，避免运动前摄入过多过饱和饮用水。饭后至少运动一小时。运动时不要喝太多冷饮。
3.3.运动要循序渐进，逐渐增加运动量，运动时注意呼吸节奏和动作协调。
3.4、夏季运动或过度运动时，应适当补充食盐。
运动中有哪些危险信号
1.运动时心率不会增加
运动时人的心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着将来有心绞痛、心肌梗死、猝死的危险。
2.运动时出现心绞痛
运动会增加心肌负荷，增加心肌耗氧量。特别是一些患有不同程度动脉硬化的中老年人，在运动时会出现供血相对不足的情况，从而导致冠状动脉痉挛、心绞痛。
3.运动时头痛
少数心脏病患者生病时胸部不觉得异常，但运动时会头痛。大多数人只认为自己没有好好休息或感冒了。因此，提醒参加体育运动的人，如果在运动时感到头痛，应尽快去医院检查。
4.运动时腹痛
运动过程中突然出现腹痛，常因大量出汗、失水失盐引起腹直肌痉挛。有腹痛时，应仰卧，做腹式呼吸20-30次，轻轻按摩腹直肌约5分钟，以缓解疼痛。运动出汗过多时，及时补充200-300ml生理盐水是预防的关键。
日常生活中如何保护肝脏
1.保持正常体重
超重会让肝脏工作更辛苦，增加脂肪肝的风险。如果体脂减少，肝脏脂肪也会减少，甚至肝病患者增加的肝功能指标也会明显降低。理想的减肥方法是均衡饮食和规律运动。
2.远离各种可能被血液污染的器械
避免不必要的输血、注射、穿耳、纹身、与他人共用牙刷和剃须刀，减少接触可能被血液污染的设备。
3.饮食均衡
饮食不均衡增加肝脏负担。肝脏负责将所吃的食物转化为身体的能量来源。肝脏将非碳水化合物转化为能量比碳水化合物转化为能量更困难。膳食能量来源的平衡组合应该是碳水化合物能量占55-65%，蛋白质能量占11-15%，脂肪能量占20-30%，其中不饱和脂肪占85%。
文章评论