脂溢性脱发食疗 脂溢性脱发吃什么
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一、脂溢性脱发吃什么
二、调理脂溢性脱发的食疗处方
三、什么水果对脂溢性脱发有好处
脂溢性脱发吃什么
1.芥末
春天是芥末最嫩的季节。芥菜是一种野菜，但营养价值很高。在生活中，我们经常可以看到，有些人很年轻，但他们已经是白发了。除了遗传因素外，青少年白发的原因也与头发缺乏营养密切相关。如果不及时治疗，很有可能会有脱发的风险。要防止脱发，首先必须给头发补充营养。
芥末中含有的营养物质是头发最需要的。研究发现，芥菜含有大量的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁、钙、磷等营养物质。经常食用可以有效防止白发过早变白，还具有预防和缓解脱发的作用。
2.黑芝麻
自古以来，黑芝麻就是中国最常用的养发食品。很多人经常吃黑芝麻来改善头发干燥时，容易被撕裂，分裂和变白。黑芝麻之所以有这些功能，是因为黑芝麻含有大量护发所需的营养物质，如油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙等。
经常吃黑芝麻不仅可以滋养头发，还有助于缓解头皮干燥等问题，而且对全身皮肤都有滋养作用，使皮肤更加滋润细腻。
3.猴头菇
猴头菇吃了不能不掉头发，因为它有促进头发生长的作用。可以说猴头菇在护发美发方面是数一数二的。如果经常食用，不仅能促进头发的生长，而且因为含有大量的蛋白质，还能为护发提供丰富的维生素和矿物质元素，从而消除头发干燥和短发。
吃猴头菇不仅对头发有好处，还能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中的脂肪含量很低，吃多了也不用担心发胖。
4.鲤鱼
经常食用鲤鱼还能有效防止头发发黄，因为鲤鱼肉中含有大量的蛋白质等营养物质，而这些营养物质很容易被人体吸收利用。
一种调节脂溢性脱发的食疗配方
1.核桃芝麻粥
核桃仁200克，芝麻100克，粳米100克。磨核桃仁和芝麻。粳米水煮粥。然后加入核桃仁30克，芝麻30克。每天服用1-2次。补肾养血、生发适用于肾虚引起的脱发。
2.首乌山药羊肉汤
何首乌30克，山药100克，生姜9克，羊肉500克，少许八角和桂皮。何首乌、山药、生姜用纱布包好，扎口，羊肉切成小块，多加调料和肉桂调味，再加一些水，煨至肉熟。每天吃两次药袋，吃两次肉，喝两次汤。温阳养血适用于阳虚血虚引起的脱发。
3.首乌鸡蛋汤
何首乌120克，鸡蛋1个。先将何首乌2碗煮30分钟左右，然后将鸡蛋用浓汤煮开。每天一次，配鸡蛋和汤。养血生发适用于血虚型脱发。
4.芝麻红糖粥
黑芝麻200克，红糖适量。黑芝麻炒香。每次加入红糖，每天咀嚼两次，每次2汤匙。补肾养血、生发适用于肾虚引起的脱发。
什么水果对脂溢性脱发有好处
1.猕猴桃
猕猴桃富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。其中，胡萝卜素能有效预防脱发，这也是猕猴桃能治疗脂溢性脱发的原因。而且猕猴桃还含有ala酸，可以保持头发湿润，防止头发干燥，全面改善头发状况。
2.金橘
每天适量吃金桔可以防止脱发。因为金桔富含维生素C，可以刺激头皮新陈代谢，保护头发。很多女性朋友频繁染发烫发，使得头发干枯、毛躁，导致脱发。想要保持头发的颜色，不仅要做好仪容仪表，还要给头发补充营养。金桔含有多种挥发性物质，尤其是金桔果皮。它的芳香气味可以放松我们的身体和神经。
3.杨桃
杨桃被称为V活力精灵，肉质细嫩多汁，含糖量非常高。此外，杨桃还富含多种营养物质，如维生素、矿物质和微量元素，有助于肠胃消化。经常吃杨桃可以滋润头发，增强弹性，解决头发干燥、短的问题。
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