吃什么可以养胃健胃 吃什么东西可以养胃

保健指南:胃病是常见病，包括各种胃炎。吃什么可以养胃？胃是人体消化的“粮仓”，为我们提供各种营养物质。吃什么可以养胃？如果你想滋养和保护你的胃，你必须从我们的日常饮食开始

一、吃什么养胃？

1.小米

小米是最知名的养胃食品之一，含有大量的酶，具有健胃、消食、安神的作用。米粥和馒头一起吃，养胃效果更好。

2.面条

毫无疑问，面条养胃，很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条温、软、易消化，一般呈碱性。吃面条不会产生太多胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

3、白菜

白菜素有天然“胃菜”之称，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一。它含有维生素K1和维生素U，不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，还能保持胃细胞的活性和活力，降低病变的概率。

4.南瓜

南瓜是温暖的，含有维生素和果胶。果胶能保护胃肠粘膜免受粗粮的刺激，促进溃疡愈合。适合胃病患者食用，是养胃的最佳蔬菜之一。

5.山药

山药味甘性平，是一种温和滋补的食物。它充满了宝藏，具有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质可以滋润胃黏膜，保护胃，对治疗胃痛有一定的效果。

6.甘薯

红薯性平味甘，能健脾益气。《纲要》记载:“补中，暖胃，肥五脏。”吃红薯往往有养胃助消化的功效，但红薯虽然养胃，切记不要多吃。

7.牛奶

牛奶可以保护胃黏膜，但不要喝牛奶空。胃寒的人建议不要喝冷牛奶。此外，酸奶也是养胃的食物。

8.普洱茶

当浓度合适时，饮用温和的普洱茶不会对胃造成刺激，普洱茶进入胃后，可以在胃表面形成一层保护膜附着。所以，长期喝普洱茶可以养胃护胃。

二、胃病的早期症状

胃病最无奈的是各种症状不具体。当出现胃痛时，疾病可能是慢性胃炎或胃溃疡。

1.胃像发酵一样，有躁动、嗳气、恶心或心下胀满疼痛的症状。这是由于饮食不规律，饱了或饿了，或有饭没饭吃，或饮酒，暴饮暴食脂肪油炸食品，伤胃气，消化吸收不正常，长时间饮酒变成痰。

2.酸水涌到喉咙，还没来得及吐出来，又被咽了下去，仿佛是一口米醋，这叫吞酸。酸水直接从嘴里吐出来，这叫吐酸。

3、有饱胀症状，即表现为难以忍受的腹胀，轻则限于胃部，重则可使整个腹部肿胀，腹部皮肤紧张。胃肠疾病引起的胀气，多由胃肠充气引起。胃膨胀的原因是胃或肠腔内的食物没有被充分消化，向消化道下端的传递力减弱甚至停止，导致胃和肠内积聚的过多气体或液体膨胀。

如何长期养胃？首先要从日常的作息做起，定期量化一日三餐。在这里，我们将教你三个步骤来滋养你的胃，让你的胃变得正常。